炎熱的夏季就要來(lái)臨了，大家在夏天都是避免不了吹空調(diào)的吧!但是經(jīng)常吹空調(diào)對(duì)身體是不健康的，那么如何健康的吹空調(diào)呢?吹空調(diào)注意事項(xiàng)是什么呢?下面就跟著小編一起來(lái)看看夏季養(yǎng)生如何健康吹空調(diào)吧!

　　夏季天氣炎熱，酷暑難耐，很多人恨不得一整天都待在空調(diào)房里不出門(mén)了，但是這樣時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)鼻塞、頭昏、乏力、皮膚發(fā)緊發(fā)干、變差等“空調(diào)病”。

　　在夏天里面，大家熱了就選擇吹空調(diào)，很多時(shí)候不會(huì)想太多，比如吹空調(diào)會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好，會(huì)不會(huì)對(duì)健康有什么損壞，很多人都是很盲目的去吹。但是在這里小編要告訴大家，夏季養(yǎng)生的一個(gè)重要注意點(diǎn)就是怎么健康的吹空調(diào)!

　　經(jīng)常開(kāi)窗換氣

　　開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

　　除了經(jīng)常開(kāi)窗換空氣之外，我們還有其他很多的注意點(diǎn)，大家在生活中要多多注意哦，在夏季這樣一個(gè)養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)中，健康的吹空調(diào)還是很重要的，有很多人就因?yàn)槊つ康娜ゴ悼照{(diào)而對(duì)自己的身體造成了很大的傷害。

　　空間不要完全封閉

　　引起“空調(diào)病”的元兇主要有以下三種：房間室內(nèi)空氣不對(duì)流;空氣干燥;以及空調(diào)長(zhǎng)期不清洗造成病菌滋生。適當(dāng)采用一些小技巧可在某種程度上預(yù)防“空調(diào)病”。

　　使用空調(diào)的空間不能完全封閉?？梢圆捎迷陂T(mén)窗處留一條小縫，使室內(nèi)外空氣進(jìn)行緩慢的交換流通。其次，室內(nèi)的空氣盡量保持在60%~70%的濕度，因?yàn)椴簧倏照{(diào)病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現(xiàn)破裂，給感冒等病毒可乘之機(jī)造成的。建議夜間可在空調(diào)房?jī)?nèi)同時(shí)使用加濕器，或簡(jiǎn)單地放一盆水。

　　值得注意的是，定期對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗以杜絕病菌的滋生，是預(yù)防空調(diào)病的重中之重。好每?jī)尚瞧谇逑匆淮慰照{(diào)的過(guò)濾網(wǎng)，方法很簡(jiǎn)單用水就能沖干凈。

　　大家看了上面的注意事項(xiàng)，對(duì)于如何健康的吹空調(diào)都有了一個(gè)大致的了解了吧!大家平時(shí)生活中只要稍微的注意就好了哦。在這里，小編相信大家以后看了上述的內(nèi)容都能健康的吹空調(diào)了。

　　室內(nèi)外溫差不要超過(guò)5度

　　忽冷忽熱是造成人體不適，并可能引發(fā)生病的一個(gè)主要原因，夏天空調(diào)的溫度好設(shè)置在26度~28度之間?？照{(diào)溫度的設(shè)定，與室外的溫差在5度以?xún)?nèi)，是人體比較能適應(yīng)和感覺(jué)舒適的溫度。雖然不少空調(diào)的搖控器上有“急冷”這一項(xiàng)功能，但建議大家好不用或者少用。出空調(diào)房時(shí)好先關(guān)了空調(diào)，打開(kāi)門(mén)窗，等到身體適應(yīng)再出門(mén)。