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這些壞習(xí)慣是你短壽的“元兇”(2)

  飯后就睡覺

  其實(shí)這一條主要是針對上班族的。都知道上班族工作繁忙,時(shí)間緊迫,往往中午吃完飯后,為了不影響下午工作狀態(tài),所以就都會(huì)睡一會(huì)來養(yǎng)精蓄銳,但是如果吃完飯就睡覺的話其實(shí)會(huì)使你更加疲憊。

  其實(shí)之所以吃完飯后人會(huì)犯困,是因?yàn)樵诔酝觑埡螅捎谖覆渴澄镄枰幌源竽X里的血液會(huì)涌向胃部,這樣大腦血液的供氧量也會(huì)降低,所以會(huì)使人犯困想睡覺。如果這個(gè)時(shí)候就睡覺的話,不僅胃中的食物無法消化,會(huì)使人發(fā)胖外,更重要的是,大腦的供氧量其實(shí)并未得到滿足,這個(gè)時(shí)候哪怕睡再長時(shí)間,醒來后還是一樣會(huì)覺得非常疲倦,非常不利于下午的工作狀態(tài)。

  所以在吃完飯后,好不要立刻睡覺,如果覺得犯困的話可以站起身來走一走,直到十幾二十分鐘后,飽腹感沒有那么明顯后可以再睡覺。

  睡懶覺

  對于一些生活比較單調(diào)的人來說,除了工作和吃飯,剩下的時(shí)間就是在睡覺,尤其在周末的時(shí)候,很多人都喜歡好好睡個(gè)懶覺,恨不得周末時(shí)間把這一周工作日缺少的睡眠都給補(bǔ)起來才好。但是睡懶覺其實(shí)對身體并不好,不僅不會(huì)改善睡眠質(zhì)量,還會(huì)出現(xiàn)一些癥狀困擾我們。

  健康的睡眠時(shí)間對于成年人來說應(yīng)該在7個(gè)小時(shí)左右,如果睡眠時(shí)間過長的話,就會(huì)抑制大腦皮層,不僅會(huì)打亂生物鐘,而且還會(huì)使人有種越睡越困的感覺,精神狀態(tài)特別差,長期以往,還會(huì)影響大腦活動(dòng),使人記憶力減退,注意力無法集中,非常影響生活狀態(tài)。

  結(jié)語:其實(shí)我們的生活習(xí)慣跟我們的身體健康是息息相關(guān)的,如果長期保持這些不健康的生活習(xí)慣的話,我們的身體健康大打折扣,相應(yīng)的,還會(huì)影響我們的壽命長度,所以小編奉勸各位一定要及時(shí)改掉這些不健康的生活習(xí)慣,為我們的身體健康保駕護(hù)航。

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