從我們的孩提時候，我們的父母就教導我們要做一個誠實的人;長大了，教書育人的老師們讓我們做一個隊社會有用的人。當然，誠實的人和對社會有用的人不是說說就可以實現的，這是一個非常漫長的過程，可能要累積很多的努力!這時候你就會覺得，擁有一個好習慣是多么的重要，它可以幫助你更好的向目標靠近!

　　與此同時，我們身上還是存在著一些毛病的，就像“一塊硬幣有兩面”一樣，有好的就會有壞的。就拿我們的身體保健來說，大多數都會認為只有好的習慣才會對身體好的!這可能是人們的思維誤區，因為生活中存在的一些看似壞的習慣，它可能也會幫助你獲得對身保健意想不到的效果哦!

　　一、沒事老“抖腿”

　　可能你還印象很深刻，小的時候，父母無數次的責罵;或者是上學后，被老師無數次的訓斥，僅僅是因為你喜歡抖腿。可能有時候你也會覺得很冤，很委屈，因為你可能會被冠上“不良少年”或者“小兒多動癥”等等“稱號”，可能你現在還會心有余悸。究其原因吧，可能人們的眼光都會把“抖腿”和家教扯上點關系，或者是倫理綱常的影響吧，反正都會告訴你這件事不能做!

　　雖然阻礙比較多，卻無法掩蓋“抖腿”帶來的諸多益處，你看那些運動達人，打籃球的、踢足球的，都會有這些小動作，那是對腿部肌肉的鍛煉和放松;或者是那些跳舞的人、唱歌的人，都會或多或少的有這樣的一個動作。

　　現代人由于上班的緣故，常常久坐，容易導致“氣血不暢”、“下肢酸軟”等情況，而抖腿不僅帶來的是腿部的放松，還能恢復血液循環的順暢，避免長時間的壓迫坐骨神經，這些都會對身體的下半部分有很大的保健作用。

　　二、吃飯“不干凈”

　　“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”，一首古詩道出了農民伯伯的辛苦，也是因為我們的國家是農業大國，土地是古代人們耐以生存的物質保證，一直延續到近代。隨著現在城市化發展的日益加快，表面上看，糧食已經沒有像以前那樣珍貴了，所以一些浪費糧食的習慣也就越來越多了。