我們每個人或多或少都會有自己的個人習慣，有的習慣可以幫助我們強身健體、健康長壽，而有的習慣則會大大損害我們的身體健康。其實相對于好的習慣，那些壞的習慣我們不僅不會認識到其危害性，甚至還會認為這是對身體健康有好處的。今天小編就為各位列舉下我們身上有哪些壞習慣會損害我們的身體健康。

　　泡腳

　　很多人會質疑小編，泡腳不是對身體很有好處嗎?的確，當我們身體疲倦的時候，熱水泡個腳，可以感覺到神清氣爽，身上的疲勞感一掃而空，而且可以有效緩解我們身體的一些病痛。既然泡腳有這么多好處，那為什么說泡腳是一個損害身體健康的行為呢?

　　其實熱水泡腳之所以有那么多好處主要是因為熱水泡腳使我們的身體放松，腳底血管擴展，使血液循環加速的。但是要值得注意的是，正因為泡腳讓我們身體放松，所以很多人在泡腳的時候會覺得犯困想睡覺。其實這是泡腳的正常現象，泡過腳的人都有這樣的經歷，但是如果因此睡著了的話，那么泡腳的時間就會變長，而腳部血管長時間在熱水浸泡下，就會造成心臟血液供氧不足，從而會有心慌、心悸的癥狀出現;而且對于腳上有腳氣的人來說，泡腳還會使傷口感染，使腳氣癥狀加劇。

　　所以說，泡腳雖好，但是時長一定要控制在20分鐘之內，否則對健康可就有害無利了。

　　起床疊被子

　　我們很小的時候，我們的父母老師就教育我們要養成起床疊被子的好習慣，其實這樣做對健康也是不利的。

　　首先要知道的是，我們的被子枕頭上都是有大量螨蟲吸附在上面的，如果我們起床后就疊被子，那么這些螨蟲就無法被殺死，依舊存留在被子上，這樣我們睡覺再蓋被子的話，這些螨蟲就會急劇滋生，然后損害我們的皮膚健康。

　　所以在起床后不要著急疊被子，可以將被子拍一拍，放到太陽底下曬一曬為好。

　　吃飯太快

　　很多人為了節省時間，不愿意在吃飯上浪費過多時間，所以在吃飯的時候速度極快，風卷殘云、狼吞虎咽。雖然看上去不太雅觀，可是吃得快的人會覺得特別容易飽。

　　但是，吃飯太快的話，其實食物并沒有得到充分咀嚼就被咽下肚，這樣無形中就會給腸胃消化增加壓力，此時再源源不斷向腸胃進食，這樣就會使腸胃根本來不及消化腹中食物，所以會覺得特別容易飽。但是這樣的話，就會引起胃脹、消化不良等癥狀，同時肥胖的概率也大大增加。

　　所以說吃飯的時候好要細嚼慢咽，這樣既可以細細品嘗食物的味道，又對身體健康有好處。