10.工作效率低，易出錯。

　　如果這些問題中有一個癥狀強烈出現，或是半數以上符合，就有可能是“五月病”的癥狀了。這個時候自己要好好調理身心，如果沒有緩解的話，好求助中醫科醫生。

　　緩解五月病的方法

　　要緩解這些癥狀，中醫專家給出了一些簡單有效的小方法：

　　點揉闌門穴

　　要是感覺渾身沒勁，沒有食欲，可以點揉位于肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候，可以用右手中指點揉這個穴位，以感覺通暢為宜。

　　喝些薄荷水

　　如果對做任何事情都提不起興趣，不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。

　　睡好子午覺

　　入夏后人們的睡眠時間會變短，如果常常感覺到煩躁的話，可以適當增加休息時間，尤其要睡好“子午覺”。23時至次日1時為子時，11時至13時為午時，睡好子午覺，有利于人體陰陽平衡，各種不適也會消失。如果因為夜晚燥熱睡不好，可以喝點百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯，助眠效果也很好。另外，攢了太多壓力，往往也是“五月病”原因。

　　結語：以上就是今天三九養生堂小編為您講解的關于五月病的有關內容，你知道了嗎?五月病是 一種很常見的社會疾病，對于五月病的自測你學會了嗎?對于緩解五月病的癥狀你不放學些一下哦!