長(zhǎng)時(shí)間不眨眼易患干眼癥

　　很多人看書、看電腦時(shí)經(jīng)常幾分鐘也不眨一下眼睛。學(xué)生、上班族、開車族易患干眼癥，而眨眼有助保持眼睛濕潤(rùn)、預(yù)防該病。

　　建議每3~4秒好眨一下眼，看書、看屏幕時(shí)更要注意。

　　睡覺不挑地兒惹來胃炎

　　很多人對(duì)睡覺的地方一點(diǎn)都不挑剔，椅子上、汽車?yán)铮诡^就睡。睡覺姿勢(shì)不對(duì)易引起腹脹，甚至引發(fā)慢性胃炎，帶來頸椎不適。

　　建議大家困了盡量選擇在沙發(fā)上平臥，或自備折疊床午休。

　　吃太多鹽

　　鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。

　　解決方法：科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)。

　　不愛喝水

　　體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。

　　解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

　　愛喝酒

　　如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟為簡(jiǎn)便方法。

　　不吃蔬菜水果

　　對(duì)慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞

　　解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　愛喝咖啡等飲品

　　大部分人不愛白開水的平淡無味，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的佳替代者。