黑豆并不像綠豆和紅豆那么常見，一般好像只有在八寶粥里面才會看到它的身影。不過現在有很多人都知道黑豆對男性的滋補效果是非常厲害的，所以吃黑豆的人越來愈多了。那么男人吃黑豆都有什么效果?
清熱滋養
黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物質，所以能夠有效的解除體內的 熱氣，對于身體有著很好的滋養作用。
降低膽固醇
預防各種潰瘍和皮膚病等等，黑豆油中含有大量地不飽和脂肪酸，這種非常的有利于身體的吸收，不了滿足我們人體對于脂肪的需求之外，還能夠減少膽固醇的含量，終預防各種慢性疾病。
預防高血壓
高血壓不用說了，是現在常見的疾病之一，特別是男性朋友，得高血壓的可能性很大。所以經常吃一些黑豆是很好的，可以幫助預防和治療高血壓。
改善貧血
黑豆還可以幫助我們治療貧血，減少因為貧血帶來的傷害。
降血壓的功效
日本的科學家通過臨床試驗證明了黑豆降血壓的功效。
補腎
中醫認為黑豆對男性的補腎效果也是非常好的，每天都可以吃上一小把的黑豆，這樣就不愁腎虛了。女性朋友也是可以吃的哦，并且沒有副作用。
改善睡眠
如果壓力比較大，或者是在一個陌生的環境，很多人都會有睡不著覺的情況。吃黑豆可以幫助靜下心來，從而達到快速入睡的效果。
延緩衰老
黑豆中含有大量的維生素E，能夠有效的清除我們體內所含有的自由基，這樣皮膚就會越來越好，自然就能夠永葆青春了。
促進新陳代謝
黑豆中的油脂大部分都輸屬于不飽和脂肪酸，這種物質非常的有利于人體所吸收，并且能夠很好的降低心血管疾病的出現，增強體內的新陳代謝。
