卡羅爾博士建議，在治療過程中，要保證充足的休息，為身體補充足夠水分并堅持健康飲食。如果患尿路感染的次數比較頻繁(一年超過兩次)，一定要告訴醫生這種情況，長期預防性應用抗生素可以抵御感染。

　　緩解疲勞的方法

　　1、注重早餐

　　一般建議早餐應該包括一杯熱飲、一個乳制品、一個水果和一個谷物食品。營養專家認為一天中所需能量的20-25%都要依靠早餐來提供。不吃早餐，起床2、 3個小時以后會引起低血糖(血液中糖的含量降低)，導致狀態不佳(疲勞、頭疼、極度饑餓)。沒有胃口或者沒有時間通常是忽視早餐的借口。在這種情況下，為了您的健康，好晚些時候在辦公室強迫自己吃些點心來補充早餐的不足。為此，您可以在包里裝一瓶飲料，一杯酸奶(拿出冰箱以后可保質2小時)或者一個盒裝的帶有果味的牛奶，一個水果(蘋果、桔子、李子)，一些餅子或者一個營養谷物棒。

　　2、留出午餐時間

　　被工作絆注沒有辦法和同事去就餐的時候，你可能會叫一份三明治，面對著一堆資料匆忙的吞下去。好讓自己得到真正的休息，即使很短(至少20分鐘)，也一定要避免在壓力之下就餐。出去買一份午餐，坐在比如公共花園一類的地方：既可以呼吸新鮮空氣，又不必吃得匆匆忙忙，而且消化會好。同時別忘了在你的午餐中加一份酸奶和一個水果。不管怎樣，即使你非常非常忙，吃飯的時候也要注意細嚼慢咽，因為唾液也可以幫助消化。

　　3、在食堂做到優化選擇

　　許多人每天都是在食堂吃午餐。當然，只要你會選擇，平衡的飲食還是非常有可能的。要避免吃熱的(餡餅、比薩)和熏肉食品，它們都含有大量的脂肪，卻不易被人覺察。主菜可以選擇一份魚或者肉，配一些蔬菜(少許含淀粉的食品和大量綠色蔬菜)。后來一份乳制甜點(酸奶，奶油甜點，泡沫蛋白)，一小份果泥或者一份水果沙拉。當然別忘了帶一份酸奶和一個水果，可以在下午吃。

　　4、經常喝水

　　辦公室的氣溫經常偏高，補充水分就顯得重要起來。建議每天至少飲用1.5升水。可能的話，務必要限制飲用蘇打水(糖分過高，不解渴)和咖啡。要知道咖啡飲用過多會導致注意力下降，壓力增加，心跳加快，血壓升高，并且由于其利尿功能，會導致水分流失。

　　5、“聰明”的下午茶

　　白領人士飲食誤區

　　飲水不足白領人士要養成“未渴先飲”的習慣，每天多喝些水，這樣有助于預防高血壓、腦溢血和心肌梗塞等疾病的發生。

　　用保溫杯泡茶茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，鞣酸、茶堿便大量浸出。

　　飲酒過度大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大、影響生殖、泌尿系統。

　　經常飽著晚餐過飽，對身體害處更大。

　　總結：通過上述的文章對疲勞的原因和緩解疲勞的方法兩大內容的全面介紹，大家應該都明白引起疲勞的原因有哪些了吧，因此我們平時一定要避免這些因素，遠離疲勞，給自己一個健康快樂的生活環境。