我們每個人都希望在自己可以更加的聰明一些，這樣就會讓自己比別人領先一些，那您知道哪些事情讓大腦更聰明嗎?您知道在日常生活中吃什么補腦嗎?今天三九小編就為您帶來了有關放松大腦的良方，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　哪些事情讓大腦更聰明

　　擁有一個聰明的大腦是每個人都期望的，但是現實還是不會眷顧我們，隨著年齡的增長，人的身體也是會隨之的衰老，那么大腦功能也會慢慢的下降，這就是人們常說的“腦子不夠用了”。

　　其實，當我們日復一日地按照“老習慣”生活時，大腦便學會了“偷懶”。長此以往，大腦的功能就會退化。

　　培養愛笑個性

　　紐博格博士表示，微笑會刺激大腦回路，經常大笑有助于降低壓力、提升免疫力，“笑”本身也是保持大腦活力的好方法，可以使思維變得更敏捷。

　　假如您經常和有幽默感的人在一起的話，這樣不僅可以讓您每天保持一個好的心情，也會對您的大腦也有一定的好處的，微笑是可以激發自己的大腦活力的哦。

　　所以建議人人培養愛笑的個性，并且多結交一些愛笑的朋友，多看看別人開心大笑的視頻，對大腦都有好處。

　　強迫“動動腦”

　　美國研究發現，刺激大腦的智能與認知，可強化腦部額葉的神經，增進決策力與溝通協調力。陜西西京醫院神經外科主任醫師賀曉生教授告訴記者，能讓你去動腦琢磨的游戲，是好的腦鍛煉方法。

　　他推薦橋牌和適度打麻將。紐博格博士則建議每天花幾個小時從事對自己具挑戰性的智力活動，如多解決復雜問題、聽演講、下棋、看科學電視等，都能活化大腦神經回路。

　　列個運動計劃

　　近來自哥倫比亞大學的相關的研究人員的一項研究發現，經常去健身房鍛煉身體的人是可以增加負責記憶的大腦區域的新細胞的，這樣是可以讓大腦變得活躍起來，從而讓您更嬌的聰明。

　　因此，專家建議每周運動3~5次，跑步、騎車、做操、打球、游泳等都可以，每次30分鐘就足夠維持大腦健康，保護神經免于壓力造成的損傷，擴大免疫功能，強化大腦重塑能力。

　　安排適當放松

　　做好身體的“老板”，才不會遭“員工”罷工。紐博格博士表示，適當放松心情可以阻斷大腦釋放刺激壓力產生的神經化學物質。

　　專家提醒，放松不是指窩在沙發當“電視蟲”，而是用心感受身體每個部分，消除肌肉的緊張與身體的疲勞。研究發現，數念珠這個動作可以恢復大腦活力;編織衣物也具有相同的放松效果。

　　主動打個呵欠

　　美國科學家公布了紐約州立大學研究人員的發現，打哈欠其實是一種提醒人們保持清醒的生理機制，因為打哈欠能夠給大腦降溫，從而提高大腦的工作效率。

　　而且，打呵欠可以在大腦某些部位引發獨特的神經活動，其影響的部位在知覺、記憶提取上，扮演核心角色。因此每天不妨有意識地打幾個呵欠，先來幾個假的，真的呵欠就會被引出來。

　　善于結交朋友

　　美國研究發現，一個人的社會交往能力直接影響著他的腦力。紐博格博士表示，與朋友交往，彼此分享經歷、學習新知、溝通情感、增進信任并獲得理解，也為組織和參與各項活動提供了必要的動力。