臉色青紫的人，通常體內(nèi)血液循環(huán)不暢，內(nèi)有瘀血。這種人通常會有痛經(jīng)、乳房脹痛以及月經(jīng)量少、有塊、色紫暗等表現(xiàn)。這種臉色的人，冬季進補要選具有一定的行氣活血作用的食物。

　　推薦進補食療方

　　骨碎補粥

　　取骨碎補10克、合歡皮10克、粟米100克、紅糖適量。將骨碎補、合歡皮水煎，取汁去渣備用。把粟米淘洗干凈，下鍋后，入藥汁煮成稀粥，加紅糖調(diào)味即可。每日早、晚趁熱服食，骨碎補具有活血祛瘀、消腫止痛的作用，合歡皮活血化瘀，堅持食用可以有效活血祛淤、消腫止痛。

　　冬季進補養(yǎng)生察言觀色進補法，根據(jù)看臉色身體狀況來了解身體的健康狀況，從而對身體不足的地方進補來達到健康、美麗、長壽的效果，讓你的身體健康更美麗。

　　養(yǎng)生常識

　　斂陰護陽

　　1、冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應從斂陰護陽出發(fā)。

　　首先要盡量早睡晚起

　　冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意 志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。

　　2、其次，要十分注意背部的保暖

　　背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發(fā)疾 病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。

　　3、接著要避寒就暖

　　冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數(shù)。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。

　　4、另外要特別注意的是

　　冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等。茵此應減少洗澡次數(shù)，及洗澡過程的保暖 動作，幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應注意。

　　總結(jié)：在上面的內(nèi)容里面大家已經(jīng)看了很多關(guān)于中醫(yī)的察言觀色的治病方法。大家可以學習，每天觀察一下自己的身體，給自己的身體做個保健，預防比治療好。在上面小編還給大家介紹一些養(yǎng)生的常識希望大家看看。