明天都是小雪，小雪節(jié)氣天氣寒冷異常，人們都是通過習(xí)俗來進(jìn)行養(yǎng)生。立冬節(jié)氣養(yǎng)生就是為了小雪的到來做好基礎(chǔ)，那么小雪的習(xí)俗是什么呢?今天小編就帶你了解一下小雪的習(xí)俗看看它是如何幫助我們養(yǎng)生的。

　　小雪養(yǎng)生之滋補(bǔ)

　　“小雪”節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力

　　這個(gè)節(jié)氣之后,寒氣襲人,冷風(fēng)到處亂“鉆”。這個(gè)季節(jié)宜吃些溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等。平時(shí)的菜肴中可以多加入一些蔥、姜、蒜,每天喝一杯熱牛奶,適當(dāng)吃芝麻、花生等有助補(bǔ)腎的食物。水果類可以多吃些橙子和橘子,但要注意的是,橘子屬性略溫,一次吃太多容易上火。再次,每晚用熱水泡腳,提高機(jī)體抗寒能力。

　　“冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏”,小雪節(jié)氣是補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)

　　腎在五行屬水對(duì)應(yīng)黑,平時(shí)可多吃些黑色的食物,以補(bǔ)養(yǎng)腎的元?dú)?如紫米、黑豆、黑芝麻等。益腎食品還有腰果、芡實(shí)、山藥熬的粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。同時(shí),此節(jié)氣燥氣較重,加上穿著嚴(yán)實(shí),體內(nèi)熱氣不易散發(fā)出去,以致生“內(nèi)火”,因此,多吃些清潤(rùn)食物,如白蘿卜、白菜、豆腐、香菇、海帶等,好是煮湯食用,既暖和又能清內(nèi)火。

　　小雪節(jié)氣的習(xí)俗

　　腌臘肉

　　小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后，一些人家開始動(dòng)手做香腸、臘肉。

　　冬臘菜——臘肉雪菜蠶豆

　　主料：腌好的雪菜100克,蠶豆100克,臘肉20克

　　調(diào)料：料酒10克,鹽5克,香油10克,花生油50克，糖5克(1茶勺)

　　制作：

　　1. 腌好的雪菜去掉老梗和老葉，切成細(xì)末;

　　2. 蠶豆焯水撈出備用;

　　3. 臘肉用熱水煮或者蒸至熟，如果本身是熟的，就用熱開水焯一下。然后切片或細(xì)絲均可;