我們每天都會掉頭發，只不能是多與少的問題，但如果你一天比一天脫發多，那么就要注意，是否是疾病所引起的。日常脫發嚴重怎么辦?我們應如何防止脫發?與小編一起來看文章吧!
如何防止脫發
一般人的頭發約有10萬根左右，可出現季節性脫發的時候，掉頭發的速度也是觸目驚心的。為了緩解秋季季節性脫發，請參考以下內容——
◆揉搓頭皮
每天早上剛起床，晚上臨睡前，用木梳梳理頭發，可以清除頭發中的塵土、污垢。梳完頭后要搓頭皮。雙手十指插入頭發內，按照從前額經頭頂到后腦的順序，輕輕揉搓頭皮，每次揉搓3分鐘左右，可以促進頭部血液循環，緩解脫發。
◆保證睡眠
一定不要熬夜，晚上10時到凌晨2時，這段時間要處于睡眠狀態，否則毛發的正常新陳代謝就會受到影響。要規律作息時間，養成定時睡覺的好習慣。
◆停止燙發
既然已經出現了脫發現象，就不要再燙發了。
◆調節心情
用腦過度，或者經常心事重重、煩悶，或者遇到了什么事導致精神過于緊張，都會影響到頭發營養的供應。人體的一切活動都歸大腦掌控，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常發揮作用，勢必會影響機體吸收營養，終導致頭發健康出了問題。
營養補充
●頭發干黃——健脾胃補氣血
養血健脾的食物有：小米、黑米、紅棗、蓮子、花生、薏苡仁、芡實。滋陰補腎的食物有黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。
