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24式太極拳 常見毛病逐個(gè)改正(3)

  ②撮勾時(shí)身、手與視線不協(xié)同,各去一方,精神渙散。

  ③成左弓步推掌的過程不走弧線,卻走了折線,先是左臂夾肋,使肘臂完全垂直地面,手指尖俱直向上,然后在重心開始前移成弓步時(shí)左手突然翻腕伸肘僵直地推出。

  ④完成式姿勢差。有弓步方向不對的,有成橫襠步的,有雙臂撐直高抬的,有勾手下落至腋下水平的,有雙臂伸張不平衡的,有重心傾前斜體的。

  (10)云手。

  ①雙手運(yùn)動(dòng)互不相關(guān),運(yùn)動(dòng)軌跡不成交疊的2個(gè)反向運(yùn)轉(zhuǎn)的橢圓形。

  ②運(yùn)轉(zhuǎn)過程上臂橫肘,手高于額上,下手伸直,臂向下壓,動(dòng)作極僵硬。

  ③收腹撅臀,上體前傾。>>>24式太極拳 幫助愛美女性美麗更健康

  ④運(yùn)動(dòng)過程上體左右斜倚,搖頭晃腦,故弄姿態(tài)。

  ⑤擺胯。將左右擰擺雙胯誤以為腰如車軸。

  ⑥橫進(jìn)時(shí)步法、步型不對,開立步步型做成了八字腳。開步、并步時(shí)不是分腳掌、腳跟先后起落,而是全腳掌離地、踏下,步法重滯。

  ⑦開步或并步時(shí),特別夸張地將小腿提高然后踩下,如雞走路。或者并步時(shí)腳掌簡直不離地面,刮地拖拉。

  (12)高探馬。

  ①虛步步型有誤,定式姿勢臀部向后凸出。

  ②右手向下推,沒有高探至額的意念。

  ③陷胸太過,胸廓不寬松。>>>24式太極拳 揮舞拳腳展示太極魅力

  (13)、(15)左右蹬腳。

  ①蹬腳的方向不對。右蹬腳多數(shù)人過偏右側(cè),超出右前斜方45。角以外。由于轉(zhuǎn)身扣腳角度不夠而左蹬腳的方向未到規(guī)定的方位,左蹬腳與右蹬腳的方向不成1800。

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