腎被醫學上稱作為先天之本，所以說腎對于我們來說是很重要的，那么你知道春季如何養腎嗎?今天我們請來了李燦東做客萬家燈火視頻給我們講解春季養腎。
本期節目請到的嘉賓是福建中醫藥大學副校長李燦東，講春季養腎。
該視頻主要文字介紹：
春季養腎
養腎方法一：飲食
養腎可以通過飲食的方法，多補充養腎的食物。比如黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，核桃，韭菜，蝦，羊腰等。這些食物有補腎養腎的作用。
養腎方法二：飲水
飲食也能養腎。定時飲水可以幫助排出身體毒素。當身體水液不足的時候，有可能引起濁毒的滯留，加重腎的負擔。
養腎方法三：按摩
腳底有血多穴位，按摩一些穴位有養腎的功效。比如腳底的涌泉穴。每晚睡覺前按揉腳底涌泉穴有延伸固精的功效。
養腎方法四：運動
生命在于運動。運動也有利于養腎。雙手掌搓熱后，分別放在腰部，上下按摩腰部，直到腰部有熱感為止。早晚各重做一次，每次做200下。
養腎方法五：有尿不忍
膀胱儲存的尿液達到一定的程度后一定要及時如廁。否則積存的尿液會變成水濁之氣，侵害腎臟。
養腎方法六：睡覺
春季好不要多度熬夜，養成早睡早起的習慣，有利于腎精的養護。充足的睡眠有利于氣血的生化。臨床發現，大多腎功能衰竭的患者都有熬夜，睡眠不足的經歷。
養腎方法七：吞津養腎
口腔中的唾液非為兩部分，一是清晰的，由脾所主;二是稠厚的由腎所主。有研究發現，口里一有唾液就吐出來，不到一天就會感到腰部酸軟。因此吞咽津液有保腎的作用。
養腎方法八：慎用原理藥物
無論中藥還是西藥對人體都有副作用。有些藥物對腎臟的傷害非常大，因此在用藥的時候要提高警惕，需要長期服用藥物的，好咨詢專家和醫生。可以不用吃藥的盡量不要吃藥，否則藥物的毒素殘留在腎臟上。
養腎方法九：大便暢通
保持大便暢通是養腎方法之一。便秘不僅會讓人心煩氣躁，胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
梨皮清心潤肺
梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時放點梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。
橘子皮開胃化痰
橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質等多種營養素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃、通氣、提神。橘皮泡酒則有清肺化痰的功效。檸檬皮與此類似。
葡萄皮降血脂
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等。現已有人開始研究利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過高、糖尿病等。
番茄皮預防癌癥
番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力強的天然物質，能防治心血管疾病，提高機體免疫力，預防癌癥，在番茄皮中含量多。此外，番茄皮還有助于維護腸道健康。因此，番茄帶皮吃營養。
西瓜皮清熱解暑
西瓜皮含豐富的糖類、礦物質、維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。可以涼拌、炒肉或做湯。
冬瓜皮利水消腫
冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發性成分。它能利水消腫，對糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時好帶皮煮。
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本期嘉賓介紹
李燦東
男，福建石獅人，教授，博士生導師，現任福建中醫藥大學副校長。1984年畢業于福建中醫學院中醫醫療專業，1991年7月畢業于福建中醫學院中醫基礎理論專業，獲醫學碩士學位，2002年6月畢業于湖南中醫學院中醫診斷學專業，獲醫學博士學位。歷任福建中醫學院外臺辦副主任、海外教育學院副院長、中醫系主任，2004年5月起任福建中醫學院副院長、黨委常委，2010年6月起任福建中醫藥大學副校長、黨委常委。兼任中華中醫藥學會中醫診斷學分會主任委員、世界中醫藥學會聯合會翻譯專業委員會副會長、全國高等中醫學教學指導委員會委員、福建省中醫藥學會副會長，《福建中醫藥》雜志主編。曾兼任中國中西醫結合學會診斷專業委員會常委等職。
長期從事《中醫診斷學》教學科研和中診臨床工作，是國家中醫藥管理局重點學科和省級重點學科《中醫診斷學》學科帶頭人、國家級精品課程《中醫診斷學》和國家級級教學團隊負責人、國家級人才培養模式創新試驗區負責人。多年來一直致力于中醫誤診學及中醫辨證體系、中醫健康狀態辯識研究。出版著作14部，在國內外報刊雜志上發表學術論文90余篇。
曾獲第二屆“全國百名杰出青年中醫”稱號，中華中醫藥學會“科技之星”，福建省第三屆高校名師，福建中醫學院、福建中醫藥大學名中醫等多項榮譽稱號，享受國務院政府特殊津貼。獲首屆全國中醫藥科普“金話筒獎”、中華中醫藥學會科學技術(著作)三等獎、福建省教學成果一等獎、二等獎、福建省科學技術三等獎、福建省醫學科技成果三等獎等多項獎勵。
