日式指壓的功效

　　放松身體

　　雙手手心握腳，拇指施力按摩腳背，由靠近腳趾部位向上移至腳踝。按摩時用力要輕，速度要快、要有節奏。然后捏放每個腳趾，以便釋放出經脈中儲存的多余能量。這個動作可以讓人立刻放松。

　　指壓按摩可以隨時隨地進行，無論你在飛機上，還是辦公室里;無論是清晨還是黃昏，也無需更換衣服，只需你舞動十指，短短10分鐘，就可以給自己的身體充電，釋放疲憊，放松身心。

　　想充當自己的按摩師嗎?想了解指壓按摩的神奇功效嗎?請放下手中工作，一起來完成自我放松七步曲。

　　放松美容

　　放松美容的指壓按摩，主要集中在面部。先洗凈并搓熱雙手，用拇指和食指，自下巴中部開始沿著臉部兩側按5至6下。

　　重復該動作，按摩面頰中部和眼眶下部部位。重復幾次上述步驟，后在太陽穴上稍微用力按壓一下結束。通過作用于幾條經脈，達到放松，順暢氣血運行，使面色更亮麗。

　　調節情緒

　　伸直右臂，手掌張開，掌心向前。用左手掌心按壓右臂內側，從肩到腕部。重復6次，然后按摩手臂外側，重復6次，這樣刺激心經和肺經的穴位，可調節情緒。

　　振奮精神

　　每天睡醒后如果還覺得疲倦，或老做夢，那你可以嘗試用下面的方法提神醒腦。雙臂置于背后，雙手握成拳狀，盡量抬升至肩胛骨處，但不宜過力。吐氣，輕拍脊柱兩側，直至骶骨處(膀胱經脈)，然后向上輕拍，反復幾次，可讓人感覺精力充沛，充滿活力。

　　促進靜脈回流

　　長期站立或久坐，下肢靜脈回流不好，輕則腳踝腫脹，重則會出現下肢靜脈曲張。如果每天堅持用掌心輕揉腿肚，由腳踝至膝蓋處(肝經脈絡經過之處)。

　　然后指壓按摩大腿內側直至腹股溝處，接著順大腿正面和脛骨外側向下按摩，能促進下肢的靜脈回流，消除腳踝腫脹和疼痛。

　　總結：日式按摩是從中國古代的醫療推拿演變而來的一種按摩術，所以日式按摩中大部分的知識都是我國古代中醫學!