編者按：對頭發的護理工作做得越來越深且高貴了，但是有些生活方式對都發的保養是不利的。如果你想擁有一頭烏黑亮麗的頭發，那么請認真看下面這篇文章，里面講述一些對頭發保養護理的基本知識，希望對您有所幫助!

　　1.定期修剪頭發。

　　空氣中的有害物質會使頭發失去光澤，精神壓力也會使頭發變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發，利于頭發繼續生長。

　　2.補鐵。

　　缺鐵會導致大量脫發，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。

　　3.洗澡時避免水溫過高。

　　水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭發更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹干頭發時溫度也不能太高。

　　4.保證充足飲水量。

　　飲水不足會使頭皮及頭發干燥，導致脫發。

　　5.脫發時，應使用寬齒梳梳頭。

　　不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

　　6.少吃高熱量垃圾食品。

　　高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失，更容易發生斷發和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

　　7.梳濕頭發不能太用力。

　　頭發潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫發的幾率。

　　8.多吃蛋白質。

　　雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發的愛。此外，每周好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫發。

　　9.頭皮別用護發素。

　　護發素應該用于頭發，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭發開始，向發梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。

　　10.按摩頭皮。

　　使用精油按摩頭皮有助于增加發絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫發現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發。