二十幾歲的年紀，是人的生命力為旺盛的時期，頭發也本該茂密叢生，可調查顯示，脫發問題已經成為了很多年輕人不得不面對的難題，試想一下，一位風華正茂的年輕人卻頂著一頭脫的稀稀拉拉的頭發，的確讓人大跌眼鏡。

　　這種反常的現象，一定不能忽視，要想有效地解決，一定要找出脫發出現的背后原因。事實上，每天脫落適量的毛發是毛囊代謝的自然現象，可一旦脫發量過多就要提高警惕了。當前，年前人脫發嚴重，與以下這些因素密不可分。

　　精神壓力

　　當前年輕人需要承受著來自學業、工作、社會等多方面的壓力，在這些沉重的壓力之下，人往往會處于緊張焦慮等不良的精神狀態中，長此以往，身體會受此反作用，導致內分泌失調。這是身體的皮脂腺會大量分泌油脂，造成毛發脫落，脫發問題也就因此出現。

　　飲食不當

　　雖說當前我們在飲食方面有了更多的選擇，但這并不意味著身體攝入的營養就全面均衡，毛發的健康生長，需要特定的營養元素，當體內缺乏時，自然容易造成脫發。而當前很多年輕人，在飲食的選擇上，往往只考慮口味，而不顧營養，特別是很多男性，是名副其實的“肉食動物”，而大量的進食高油脂的肉類，會導致體內的雄性激素增多，加重脫發的情況。

　　長期熬夜

　　不論是因為工作還是娛樂，熬夜已經成為大多數年輕人的選擇，這也是造成脫發出現的重要原因，因為沒有充足的睡眠，人的內分泌和甲狀腺功能都會大受影響，這對毛囊、毛發的健康都是一種威脅，會大大增加脫發的風險。

　　燙染不當

　　對頭發進行燙染，可以改善我們的外觀，很多年輕人也都有這一習慣，可以頻繁的對頭發進行燙染，會損傷毛囊和毛發，造成發質變差、毛發脫落等一系列問題。

　　以上就是造成年輕人脫發的重要原因，針對這些原因進行針對性的調節，一定能有效地緩解脫發。

　　首先在飲食方面，要做到膳食結構的完整，攝入營養的全面，并增加對蔬菜、水果、豆制品、水產、堅果等富含維生素和鋅、硒等營養物質的食物的攝入。

　　再者，做到合理安排，保證充足的睡眠時間;以積極樂觀的心態面對生活，避免長期處于負面情緒當中;此外，對頭發進行科學健康的護理一樣必不可少。做到這些，脫發的問題一定能有所緩解。

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