編者按：長期坐在辦公室的人群，是不是經常會感到脖子酸肩膀痛呢，如果有這類情況的話，可能是肩周炎哦，下面我們通過看一個視頻來了解下肩周炎的主要癥狀以及如何來預防吧!

　　本期節目請到的嘉賓是姜保國，主題是讓臂膀擺脫束縛(1)，主要介紹肩周炎、凝肩、肩峰撞擊綜合癥等內容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。本病早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以后逐漸發展為持續性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關節可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

　　肩周炎佳治療方法：

　　1.經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處于這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。

　　2.無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對身體為舒服和恰當的姿勢，這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。

　　3.平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫院進行正規治療，不要延誤。

　　4.肩周炎的早期，可以去醫院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。

　　5.疼痛明顯且局限于某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。

　　6.沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節內外能夠活動開來。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　姜保國

　　姜保國教授，主任醫師、教授、博士生導師。1961年出生、1984年畢業于中國醫科大學、先后從師于解剖學專家李吉教授和骨科學專家馮傳漢教授、中國工程院院士王澍寰院士，分別獲得醫學碩士(中國醫科大學)和醫學博士(北京醫科大學)學位，1990年作為中國首批中日聯合培養博士赴日本新瀉大學留學。