編者按：冬季天氣寒冷，人們會攝入大量的熱量來提高身體的溫度，那么身體上就會或多或少的出現(xiàn)一些贅肉，下面跟大家分享幾個減肥的小妙招，讓大家跟身上的贅肉說“拜拜”!

　　1、多些笑聲

　　捧腹大笑其實(shí)也是和胃打招呼的一個表現(xiàn)，你知道大笑能夠鍛煉胃部肌肉呢?如果你有一個更加苗條、更加迷人的胃，那么離你擁有一個美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分鐘，能夠增加胃部肌肉的運(yùn)動能力，調(diào)節(jié)好飲食，你就能苗條很久了。

　　2、愛上纖維果蔬

　　要減肥，碳水化合物是天敵;但是水果、蔬菜、粗糧都是含有豐富膳食纖維的絕對是減肥的幫手。自然食物纖維熱量低、所以再主食中加入纖維，卡路里的攝入量也會降低的。蘋果、菠菜和燕麥片都是很好的食物纖維，想在短時間內(nèi)改善你的飲食，只要在食物中增加這些東西就OK了。

　　3、放棄口香糖

　　其實(shí)嚼口香糖會的過程中你通過咀嚼用嘴吸入更多的空氣。很多女人都會利用嚼口香糖來緩和或者是忘卻自己想吃東西的欲望，況且現(xiàn)在還很多無糖口香糖，如含有：山梨醇、木糖醇的產(chǎn)品都備受青睞。

　　如果你不嚼口香糖就能夠直接避免因為吸入過多空氣引起的腸胃脹氣，而你可以換個更好的方法讓口氣更清爽，就是嚼新鮮薄荷葉或是漱漱口就好。

　　4、昂首挺胸好姿態(tài)

　　穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸讓自己保持良好的身姿;收緊你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直;第一表象就是能表現(xiàn)出良好的自我形象，收縮自己的肌肉，讓自己在不知不覺中消耗更多的熱量，快速瘦下來。你很快就可以讓衣服的size再小一點(diǎn)。

　　5、蔬菜儲量

　　每周至少有2頓晚餐跳過肉食，慢慢地你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)沒有肉你一樣能夠吃得很開心。有沒有聽過素食蛋白質(zhì)?就像土豆這樣的，含有豐富的蛋白質(zhì)的蔬菜，同時含有豐富的膳食纖維，熱量還很低。