編者按：現(xiàn)在很多的人休閑娛樂(lè)的時(shí)候都喜歡打羽毛球，但是他們也僅僅是把羽毛球當(dāng)成娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)。怎么可以準(zhǔn)確接住對(duì)方的高遠(yuǎn)球?

　　1、準(zhǔn)備動(dòng)作：以右手持拍為例。左腳在前，右腳在后，兩腳與肩同寬，身體側(cè)向球網(wǎng)，重心在后腳上，左手自然上舉，眼睛注視來(lái)球方向。正手握球拍，屈臂舉于右側(cè)，拍頭位于額頭上方。

　　2、引拍動(dòng)作：持拍手上臂隨著身體向左轉(zhuǎn)體，稍作回環(huán)上舉，身體充分伸展呈“背躬”。肘關(guān)節(jié)向上，拍頭下垂，作：撓背”動(dòng)作。

　　3、擊球動(dòng)作：持拍手上臂上舉，前臂急速旋內(nèi)，同時(shí)順著原來(lái)的回環(huán)動(dòng)作繼續(xù)向前上方揮動(dòng)，手腕向屈收方向繼續(xù)作回環(huán)動(dòng)作，手指屈指發(fā)力握緊拍子，以正拍面擊球托的后下部。

　　擊球瞬間，持拍手臂自然伸直。擊球點(diǎn)在右肩上方，左手協(xié)調(diào)屈臂降至體側(cè)協(xié)助轉(zhuǎn)體。手臂的配合順序?yàn)椋鹤笫窒认吕毡郏缓髶]拍擊球。

　　4、隨揮動(dòng)作：身體隨慣性向左側(cè)轉(zhuǎn)體，右腳隨身體重心前移并向前跨步。右手向左下方揮拍至身體左側(cè)腋下，球拍減速后順勢(shì)收回至體前，還原成松握球拍。

　　5、下肢跳轉(zhuǎn)動(dòng)作：右腳起跳隨即在空中轉(zhuǎn)體并完成引拍、擊球動(dòng)作。擊球動(dòng)作在空中高點(diǎn)完成，落地瞬間左前腳掌內(nèi)側(cè)著地，膝關(guān)節(jié)自然伸直以便能用力蹬地，使身體重心前傾，而后右腳落地。