編者按：高爾夫現在是一項時尚的養生運動，它不僅可以修身養心還可以鍛煉肌肉、瘦身美體等等。在高爾夫揮桿時有哪些要素需要知道的?
揮桿是高球重要的打球步驟，以下4步訓練法，讓你完美上手高爾夫。第一步要瞄準，第二步要對正擊球，第三步要控制好節奏，第四步要保持收桿姿勢。
瞄準是關鍵：花5秒鐘時間退到球的后面，站好后，選擇一個適當的目標，再從你的球位出發，想象一條球的飛行路線，做好這一切后，你再回到球位旁，做好準備姿勢把球向目標方向打出吧。
對正擊球：在你球位的上下水平放置兩支球桿，在揮桿的過程中不要讓球桿與地上的兩支球桿交叉。如果你的球桿與離你近的那支球桿交叉，你就會打出左曲球，如果與遠處球桿交叉就會打出右曲球。
更好的節奏：好的開球離不開節奏的控制。掌握好時機，你才能把力量在擊球瞬間犬化，而且讓桿面對正，直沖目標。為了控制好節奏，你可以默念著“一、二”，將上桿和下桿時間合理化。
保持收桿姿勢：后一個訣竅也是重要的一個，那就是保持住收桿的姿勢。我還是個孩子的時候，教練就這樣告訴過我。能夠保持良好的收桿姿勢，證明你在揮桿過程中，重心轉移得充分而且正確。
盡管這么做可能會使揮桿速度略有減慢，但是筆直的擊球彈道才是更重要的。
