三、洗漱時(shí)看舌苔

　　有時(shí)候我們看病時(shí)，醫(yī)師會(huì)觀察我們的舌頭。因?yàn)樯囝^是可以敏感地反映出我們身體狀況的。所以，在洗漱時(shí)，觀察舌苔也是自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣的方法。中醫(yī)保健專家指出，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。>>>排出濕氣 一身輕松

　　四、刷牙惡不惡心

　　通過刷牙的反應(yīng)也可以自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣。有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

　　五、小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

　　早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。所以，可以通過小腿的感覺來自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 教你3招祛除體內(nèi)濕氣

　　以上介紹的自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣的方法，大家不妨注意觀察下。體內(nèi)有濕氣，可不是好現(xiàn)象。大家一定要注意預(yù)防。平時(shí)要注意多做體育運(yùn)動(dòng)，多吃一些養(yǎng)生保健的食品，不要吃生冷的食物，要戒酒戒煙，并養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。

　　總結(jié)：體內(nèi)又濕氣很難受，如何解除這難受，我首先要發(fā)現(xiàn)這個(gè)難受的方法。小編介紹給你的5種方法可以幫助你。