編者按：現(xiàn)在又的人知道一些小常識(shí)在家就能自己體檢，但是這個(gè)體檢是很粗略的根本不能和在醫(yī)院體檢比!體檢指南：現(xiàn)在很多的人都能在家里自己給自己做個(gè)小體檢，但是如果有什么癥狀還是要到醫(yī)院去具體檢查!

　　一、手掌探測(cè)貧血狀況

　　缺鐵性貧血會(huì)降低免疫力，讓你覺(jué)得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。

　　家庭體檢：攤開(kāi)手掌，看看掌紋是否發(fā)白。“不管你的自然膚色是什么，掌紋或牙齦和眼瞼內(nèi)異常發(fā)白，都是一種信號(hào)，說(shuō)明因?yàn)槿辫F，影響了皮下毛細(xì)血管的血液循環(huán)。”美國(guó)得克薩斯健康科學(xué)中心的馮?溫克爾博士說(shuō)。如果掌紋發(fā)白，好去醫(yī)院做血常規(guī)檢查。

　　二、踏步反映心臟狀態(tài)

　　平穩(wěn)而有規(guī)律的心臟搏動(dòng)是生命存在的基石。在所有的中風(fēng)案例中，20%由心率紊亂引起。據(jù)估計(jì)，美國(guó)約有220萬(wàn)人有房顫癥狀，其中1/3的人對(duì)此毫不知情。讓他們了解自己的身體狀態(tài)，可以大大減少中風(fēng)的發(fā)生。

　　家庭體檢：將你的手指放在手腕或頸部的動(dòng)脈處，探測(cè)自己的脈搏，雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規(guī)律，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很難跟上步伐。大量科學(xué)研究顯示，這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，可以預(yù)知高達(dá)90%的房顫。

　　如果測(cè)試結(jié)果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平穩(wěn)后再做，如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏，好及時(shí)去醫(yī)院檢查。