編者按：秋季的溫度漸漸的降下來，遠離了煩躁和上火等原因。但是要做好秋季養生關鍵就是養心。

　　秋日養心 食療好

　　傳統觀點：多食紅色食品

　　在中醫五行學說里，心屬火，主血，心喜歡的顏色是紅色。因此夏季養心好吃些紅色食物，與之對應的是同為夏天的火熱、紅色的血液以及負責血液循環的心臟。對于氣色不佳，四肢冰冷的虛寒體質者，尤其是女性，紅色食品更是必不可少。根據中醫“心主氣血，其華在面”的理論，夏天常食紅色食品以內養外，可以讓女性朋友更加容光煥發，嬌艷倍增。

　　大棗

　　中醫認為大棗味甘，性溫，養胃健脾，益血壯身。現代營養研究發現，其含有的環磷酸腺苷，可以擴張血管，增強心肌收縮力，使血中含氧量增強，因此供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝，同時改善心肌營養，對于保養心臟十分有益。女子在生理期時在大麥茶中放6～8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

　　櫻桃

　　櫻桃是目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果。櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力，防治經期貧血和體質下降;還含有糖、蛋白質、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素C、B族等成分，常吃可以使皮膚紅潤嫩白。但是櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者不宜吃。

　　葡萄柚

　　葡萄柚果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道雖有些偏苦，但正符合心臟喜歡的食物特征。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱得上是維護心血管的佳水果;其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。本品適合早餐時榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝功能。

　　藏紅花

　　藏紅花廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”，所以對于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有舒緩作用。在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的“巨噬”功能，“吃掉”心臟周圍的“垃圾”。