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編者按：健康養(yǎng)生是現(xiàn)代人所追求的，但很多人不知道該如何養(yǎng)生，中西醫(yī)專家說養(yǎng)生也要分季節(jié)，那么你知道一年四季養(yǎng)生都應(yīng)該注意些什么嗎？
中西醫(yī)專家稱 養(yǎng)生也分四季
老年人重視預(yù)防疾病，全國(guó)知名中西醫(yī)專家為老年人介紹四季健康全功略，為大家介紹不同季節(jié)在健康方面要注意的事項(xiàng)。
●春季篇
眼睛過敏 北京大學(xué)第一醫(yī)院眼科主任醫(yī)師楊柳：
春季粉塵漂浮物較多，香水、化妝品等可能讓眼睛過敏。應(yīng)避免眼睛過度疲勞，少接觸過敏源，在醫(yī)生指導(dǎo)下用抗過敏藥物，勿隨意使用眼藥水。
清熱潤(rùn)肝 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授楊力：
晚春肝氣旺盛，可適當(dāng)配吃些清解里熱、潤(rùn)肝明目的蔬菜，如薺菜、芹菜、萵筍等。還可飲用綠豆湯等，清除體內(nèi)火氣。
對(duì)抗春困 北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院亞健康科主任彭玉清：
春季的覺睡不醒，易犯困?？蓽?zhǔn)備一把梳子，從前額部往后，一直梳到頂部，緩解大腦缺氧。
春季護(hù)心 北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉德平：
冬春流感病毒肆虐，容易引起上呼吸道感染，誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。感冒后若持續(xù)嚴(yán)重氣短，要警惕是否是感冒引起了急性心肌炎，好做個(gè)檢查。
益脾健腎 南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任中醫(yī)師王東旭：
春天生機(jī)勃勃，養(yǎng)脾胃離不開養(yǎng)腎。而陰陵泉穴(在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處)的功用就是健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)。常按摩該穴有助緩解消化不良、失眠。
●夏季篇
初夏開胃 國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師陳治錕：
鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，且因其屬水禽，有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用，適合苦夏、上火、體內(nèi)生熱者吃。
夏季止瀉 上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科徐輝：
喝點(diǎn)綠茶可以止瀉。綠茶富含鞣質(zhì)，又稱丹寧或鞣酸，有收斂固澀的作用，能緩解腹瀉，還對(duì)細(xì)菌性腹瀉有一定作用。
防治濕疹 國(guó)家三級(jí)健康管理師馬勇強(qiáng)：
防治濕疹可以試試紅豆薏米粥+花椒煮水。另外，用花椒煮水，拿棉簽涂擦濕疹破損處，一周以后可基本愈合。
防暑養(yǎng)陽(yáng) 北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院亞健康科主任彭玉清：
夏季養(yǎng)陽(yáng)可以以熱制熱。腳是全身陽(yáng)氣難到達(dá)的地方，用略高于體溫的溫水洗腳，當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)感覺涼快和舒適。
調(diào)節(jié)血脂 中日友好醫(yī)院老年病科血脂異常專病門診副主任醫(yī)師馬明：
高血脂患者可以利用夏天，養(yǎng)成多吃新鮮水果蔬菜、少攝入高脂肪和高膽固醇食物的飲食習(xí)慣，蔬菜和水果的一般攝入量是分別兩個(gè)成年人拳頭大小的量就可以了。
