目錄
編者按：夏天剛到，辦公室都會把空調當打開，把溫度打的很低，這就極易引發空調病。為重要的是帶來空調腿。那么，上班族如何保護膝關節來達到預防空調腿的目的呢?小編為您盤點了膝關節保健操來學習下吧。
白領上班要保護膝關節 預防“空調腿”
夏天剛到，寫字樓里的空調就恨不得鼓起嘴巴呼啦呼啦地吹起來，給人們帶來涼爽的同時，卻也危害了人的健康，其中，受傷害的非MM們的美腿不可。據了解，膝關節長期受寒冷刺激會引起引起滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病，俗稱“空調腿”。
夏天人們穿得少，女性更是短裙短褲齊齊上陣，膝關節常露在外面，若是腿部長時間處于低溫當中，就可能導致血管收縮，血流速度減慢，腿部所需氧氣和各種養料就會減少，而代謝產物在局部堆積起來，從而引發炎癥，如膝關節滑膜炎。起初會感覺膝關節的前部有酸痛感，嚴重的話甚至會出現關節明顯疼痛、積液等，影響關節功能。
注意保暖、鍛煉預防“空調腿”
要想預防“空調腿”，應盡量不把室溫調得過低，一般來說26℃對人體是舒適的;盡可能避免長時間呆在低溫的空調房內;如因工作需要無法離開低溫空間，好穿長褲，或者披上一個薄毯子，帶個護膝套。
