1.以默養氣，以瞑養血，以睡養精，以靜養神。
2.名過傷肺，色過傷腎，財過傷肝，食過傷脾，睡過傷心。
3.肺病者宜逃名，名人每多言，言多則損肺氣，腎病者宜戒色，色鬼每虧精，精虧則摜腎氣;肝病者宜散財，財主每使氣，氣盛則損肝氣;脾病者宜節食，食客每多納，納多則損脾氣;心痛者宣減睡，睡蟲每多眠，眠多則損心氣。
4.減食以助藥，增睡以節耗。舒以養體，緩以卻勞。
5.無病時以勞動養陽，有病時以安靜養陽。動能生陽，亦能做陽。靜能傷陽，亦能斂陽。
6.病有百藥不痊者，當靜室問心，知因達果，可以無惑。體力不足，輔以心力，精誠所至，金石為開。
生活細節巧養生
1.以坐養神：適當地靜坐休息，能使人心平氣和、精神愉快，煩悶消除等。坐姿可端坐、掌坐、盤坐等，但每次坐的時間不宜過長。入座時，動作要輕、平德，入座后姿勢要端正，自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背。
2.以立養骨：適當地站立，可使骨骼肌產生縮張運動，激發身體的新陳代謝，疏通經絡，還能使氣血下行，血壓降低，有利于大腦的休息。站立時，身體應自然、平穩.端正.兩上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，兩下肢受力均勻，不宣固定某一側。
3.以臥養氣：臥姿一般宜向右側臥.雙腿微彎合理。這種雙腿徽屈，脊椎向前彎的姿勢，可使全身自然放橙，心臟不受壓，有利于心臟排血，對食物的消化、體內營養物質的代謝和吸收大有益處。
4.以行養筋：不拘形式的步行，可使全身關節筋骨得到適度的鍛煉，對身體的新陳代謝都有良好的促進作用，并能提高機體的抗病能力。
十要：面要常擦，目要常揩，耳要常彈，齒要長叩，背要常暖，胸要常護，腹要常摩，足要常搓，津要常咽，腰要常揉。
十八傷：久視傷精，久聽傷神，久臥傷氣，久坐傷脈，久立傷骨，久行傷筋，暴怒傷肝，思慮傷脾，極憂傷心，過悲傷肺，至飽傷胃，多恐傷腎，多笑傷腰，多言傷液，多睡傷津，多汗傷陽，多淚傷血，多交傷髓。
