頭部
面對平躺著的寶寶，將雙手指間相對，手心向下放在其前額上，食指與發際相平。雙手同時緩緩向后移動，經過頭頂時，用一手食指輕輕按壓百會穴，再至腦后輕按啞門穴。重復3—5次。
耳朵
用拇指和食指相對捏住耳廓上方，用指腹作小圓圈按摩寶寶的耳部至耳垂，再捏捏左右耳垂。
腹部
圍繞寶寶肚臍周圍，四指并攏按順時針方向按摩寶寶腹部，在臍痂未脫落前不要按摩。
手心
一只手托住寶寶手腕，掌心朝上。另一只手的拇指從掌根向指尖滑動，重復3~5次，并在掌心處作順時針揉壓。兩手交替進行。
前額部
將兩手拇指橫向放在寶寶的眉上，沿眉弓向兩側移動，至太陽穴時輕揉之，再畫小圓圈。
胸部
雙手放在胸廓下肋緣，同時向上滑動至雙肩，來回數次。
上肢
兩手食指和拇指成圈狀套在嬰兒手臂上揉捏并轉動，同時輕輕往下滑動，至腕處停止。重復3—5次，兩手交替進行。
下肢
按摩寶寶的大腿、膝部、小腿，從大腿至踝部輕輕擠捏，然后按摩腳踝及足部。在確保腳踝不受傷害的前提下，用拇指從腳后跟按摩至腳趾。
