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編者按：抽煙很傷肺這個大家都知道。那么抽煙的人應該如何保護自己的肺呢？研究發現蔬菜和水果似乎對吸煙者的肺有更好的保護作用。
吸煙人群 應多吃蔬菜水果
肺癌和什么因素有關?絕大部分人都會回答：吸煙。確實如此，吸煙是引起肺癌的重要原因，吸煙者比不吸煙看發生肺癌的概率要大14～24倍。但是，吸煙并不是引起肺癌的唯一因素，在肺癌患者中，吸煙者(包括被動吸煙者)/只占全部患者的50%～60%。除吸煙外，空氣污染、電離輻射、放射性元素乃至日常飲食習慣都可能誘發肺癌，這也是很多不吸煙肺癌患者的發病原因。由于吸煙與肺癌的重要關系被反復強調，誘發肺癌的飲食因素容易被大家忽視。美國有學者認為飲食因素誘發的癌癥在發展中國家至少占了30%的份額。
飲食因素與癌癥的關系是非常復雜的，特別是日常飲食習慣的影響，即使專業學者都常感覺困惑。同一種食物可能在某項研究中發現具有抗癌特征，而在另外一項研究中就是致癌因素;同一種食物，不同的做法可能引起不同的結果。
與之相比，吸煙就簡單的多，無論是吸2塊錢1包的低檔煙還是180元/盒的特供煙都是一樣的有害，并且吸煙量越人越有害。所以，我們必須了解，由于飲食因素太過復雜，通過研究得出的結論的可靠性相對較差。如果吸煙有害的可靠性是100的話，某種食物可能導致肺癌的可靠性多為60。
