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編者按：有人說生命在于運動，運動是養生的好的辦法。但是也沒有一味的運動的人，總是需要休息的。如何讓動靜完美的結合，打造健康的養生方法。下面小編就和大家一起來看看吧！
動靜結合才是養生的高境界
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生命睚于運動？還是生命在于靜止？愛動的，愛靜的，都有長壽的。那么，究竟是愛動好，還是愛靜好？怎么樣對健康更有利呢？其實，仔細閱讀古代中醫經典，中醫歷來不是片面強調某一方面因素昀，而是強調動靜結合，我總結中醫關于動和靜的結合的具體方式，精髓應該是外動內靜，身動心靜。
心靜恬淡，防病當先
與外動相比，我們更要強調的是內靜。
中醫養生歷來強調心態的淡泊平靜，《黃帝內經》就明確說：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。大家看看，精神內守，病心安理得，悠閑自在，對于疾病的預防都能起到至關重要的作用。這樣的人不容易得病，不容易得病當然就易于長壽。
相反，如果情緒不好，對健康就起不到好的作用，還容易誘發各種疾病。生活中常見、小說里面常寫的急火攻心、憂郁而死、相思成疾、大喜過望的范進中舉而發癲狂等，都是情緒不佳帶來的惡果。
外動內靜。身動心靜，做到動靜結合，才是養生的高境界。
