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春季養肝臟八食譜(2)

  3.糖醋青魚片

  原料:青魚半條,香菇150g,玉蘭片150g,油萊150g。

  做法:

  ①青魚去除皮和骨頭,切成小片備用;香菇、玉蘭片;油菜用開水氽燙備用。

  ②用少許鹽、胡椒粉、雞精將魚片腌漬入味后上鍋煎熟。

  ③鍋中人番茄醬、糖、醋、鹽調味后,將番茄醬煮開并勾芡。

  ④將魚片、香菇;玉蘭片依序擺好,并將調好的番茄醬汁澆在上面。

  ⑤盤邊擺油菜即可。

  功效:補氣化濕,散淤解毒,開胃益肝。

  4.豬肝燒豆腐

  原料:豬肝200g,豆腐300g,胡蘿卜100g。

  做法:

  ①豬肝煮八成熟后備用,豆腐和胡蘿卜用開水氽燙。

  ②豬肝和胡蘿卜和切薄片,豆腐切厚片。

  ③鍋中加少許油;下蔥花、姜末、蒜片煽炒一下,爆出香味。

  ④將豬肝、豆腐、胡蘿卜、下鍋,加少許雞湯、鹽、雞精、醬油調味,后用淀粉勾芡即可。

  功效:滋補肝腎。

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