肝臟是我們身體中體積大但的一個臟器，它所發(fā)揮的功能也一樣至關重要，參與身體的代謝、消化等多方面的工作，一個好的肝臟是我們健康的有力保障，在生活中積極對肝臟進行保養(yǎng)，防止各類肝病的出現(xiàn)是對自己健康負責的做法。

　　當身體出以下這些表現(xiàn)時，不可掉以輕心，這可能是，肝臟不好的表現(xiàn)。

　　精神狀態(tài)上，終日，頭腦昏昏沉沉，稍稍動一動身體就覺得疲憊不堪，這是因為當肝細胞受損失后，體內(nèi)肝堿脂酶的濃度會大大降低，是神經(jīng)和肌肉結(jié)合的功能發(fā)生紊亂，從而導致疲憊感的出現(xiàn)。

　　食欲不振，消化不良也是肝臟不好的典型表現(xiàn)，因為參與消化的膽汁是由肝臟分泌而成，當肝臟功能出現(xiàn)衰退，膽汁的分泌會直接減少，從而讓消化功能出現(xiàn)衰退，導致上述表現(xiàn)的出現(xiàn)。

　　面色枯黃，體液變黃，可能也是由于肝功能異常導致的，它會直接導致膽色素分泌異常，造成黃疸的出現(xiàn)，黃疸將身體的皮膚、鞏膜等組織染色，此時面色枯黃，尿液、唾液、等體液顏色加深變黃也自然不可避免。

　　酒量下降，我們的肝臟具有解酒的功能，因為它內(nèi)部存在乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，這兩種物質(zhì)，它們可以將酒精內(nèi)的乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛和乙酸。當肝功能出現(xiàn)下降，解酒的過程將受到阻礙，導致酒量下降。

　　當我們的身體出現(xiàn)這些細微的變化時，一定要留心肝臟的健康狀況，那么，在日常生活中，如何對肝臟進行保養(yǎng)呢?

　　飲食

　　在飲食方面要養(yǎng)成清淡健康的飲食習慣，減少高油脂食物的過量攝入，體內(nèi)脂肪的過量堆積會增加脂肪肝出現(xiàn)的風險。此外，還要多吃枸杞、黑芝麻、藍莓、豆制品等養(yǎng)肝護肝的食物。

　　適量運動

　　進行適量的體育鍛煉不但可以控制體重，降低脂肪肝出現(xiàn)的風險。還能促進身體代謝，保證肝功能的穩(wěn)定。

　　保證休息

　　中醫(yī)認為丑時，即凌晨一點至三點這段時間，是肝經(jīng)循行的時段，這時應保證充足的休息，才能讓血液正常歸肝，以維護肝臟健康。因此，熬夜的壞習慣一定要避免。

　　積極預防

　　甲肝、乙肝等肝臟疾病，只要注射疫苗就可以做到免疫，因此無論是大人還是孩子都要及時注射疫苗。此外，定期對肝臟進行檢查，及時掌握肝臟健康狀況也很有必要。

　　要想擁有健康身體，健康的肝臟必不可少，只要在生活中做到積極的調(diào)理和保養(yǎng)，肝臟健康就一定能得到保障。

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