春天剛到，氣溫還沒有穩定，這個時間段一定要注意保暖，另外春季萬物復蘇，也是我們養肝的大好時機，那么春天如何養肝護肝比較好呢?我們身邊有哪些養肝護肝的食物?春季養肝需要注意哪些事項?下文為您詳細介紹春季養肝的知識點，一起來了解一下吧。

　　春季養肝

　　運動注意強度和速度

　　冬季大家一般都不運動，身體多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，可以選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。

　　要保證睡眠的質量

　　想要擁有一個健康的肝臟，良好的睡眠是必須的。睡眠可以有效調節人類的大腦和整個神經系統，在高質量的睡眠狀態下，身體會出現一些變化，這些生理、生化的變化對身體非常有益，能夠祛病延年，所以，平時一定要注重睡眠。

　　要注意保暖

　　春天陽光比較好，這時候的氣候變化比較大，經常會忽冷忽熱，在這個時間段一定要注意保暖，衣服一定要慢慢的減少，千萬不能突然換上短袖短褲，這非常容易引起寒邪，而且容易引起感冒、咳嗽、鼻塞等癥狀，老年人春季尤其要注意哦!

　　還要注意保持心情舒暢

　　保持心態平和，有利于肝氣舒達。旅游是一個方法，找三五好友郊游踏青，放松身心，也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，問問自然的花香也有利健康。

　　如何養肝護肝

　　1、太沖穴

　　太沖穴是比較常見的一個學位，中醫認為太沖穴是肝經氣血運行的根源，春天的時候對太沖穴進行艾灸，能夠激發肝經里面的原氣，有效促進肝經氣血的運行，從而達到養肝補肝的目的。另外，肝主經絡，經常艾灸的話，還可以改善四肢無力、肝血不足等問題。

　　2、三陰交

　　對三陰交進行艾灸，可以引火下行。春季內臟容易氣血不足，陽氣外散，消化功能差，如果對足三里進行艾灸，可調節脾胃，調肝補腎，還可安神幫助睡眠。

　　3、魚跡穴

　　屬手太陰肺經，此穴為肺經滎穴，五行屬性屬火。“滎主身熱”，故此穴具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循經遠治的作用，可疏經通絡。

　　4、神闋穴

　　位在腹部，臍中央。因其有培元固本、回陽救脫、和胃理腸的作用，經常艾灸可以固元氣，還可以提高人體免疫力，為后天強壯保健要穴。

　　5、中封穴

　　中封穴是保養精血的要穴，可以抑制肝火過旺，也可以通小便。

　　養肝護肝的食物

　　柑橘

　　富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。