我們都知道肝臟對人體的作用是很大的，若是肝臟不好，身體健康也容易出現問題。因此，我們平時要注意養護肝臟。那么，什么時候養肝好呢?有哪些養肝的方法?養肝護肝吃什么呢?下面就一起來看看吧。
什么時候養肝
一般來說，春季是養肝佳季節，春季三個月是生命萌發的時節，這個時候適合養護肝臟。若是肝氣不舒，可能會誘發心腦血管疾病等問題。
驚蟄時節，保養肝氣十分重要。中醫認為，春季屬肝，但如果保養不當，容易引起心腦血管疾病，高血壓、肝病等也常會在春季復發或加重。
因此，驚蟄時節，尤其要注意對肝臟的養護。在春季，細菌和病毒漸漸活躍起來，也是肝炎的多發季節，因此要特別注意衛生，避免惹上肝炎。
一旦出現惡心、嘔吐、發熱、乏力等情況是，要注意及時去醫院檢查治療，看看是否是甲肝，同時還要注意合理休息，養護肝臟。
中醫認為，凌晨1~3點是肝經“值班”的時間，這個時段是養肝的佳時間。肝的調節功能主要是在凌晨1點至3點之間進行，這個時候，周身血液回到肝臟，發揮藏血和疏泄功能，使得人體得到修復。
建議人們不要超過凌晨1點睡覺，否則次日容易出現疲勞、失眠以及身體亞健康狀態。
多喝水
喝水可以補充體液，幫助增強血液循環，還可以促進腺體，特別是消化腺和胰液的分泌。這樣可以幫助消化、吸收，減少毒素對肝臟的危害。
心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
