99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

四大豬肝美味食譜 補(bǔ)血效果更加好

  目錄:

  第一章:4款豬肝補(bǔ)血食譜

  第二章:產(chǎn)后補(bǔ)血4款營(yíng)養(yǎng)餐

  第三章:補(bǔ)血日常保健方法

  編者按:豬肝是我們?nèi)粘I钪谐R姷拿朗?,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,其中補(bǔ)血功能更是好,可以和紅棗補(bǔ)血功效媲美了。接下來小編為大家推薦4款豬肝補(bǔ)血食譜,大家快來看看它們的做法與它們的保健功效是如何的吧。

  4款豬肝補(bǔ)血食譜

  動(dòng)物肝臟、血液、瘦肉里的鐵為 “血紅素鐵”。這種形態(tài)的鐵與人體所需要的鐵比較接近,吸收率高。紅棗、菠菜、黑木耳中的鐵為三價(jià)鐵,人體不能直接吸收,只有還原為二價(jià)鐵時(shí)才能吸收。這樣的還原需要胃酸、維生素C、有機(jī)酸等成分的幫助;如果這些物質(zhì)缺乏,鐵的轉(zhuǎn)化率隨之降低,吸收率也相應(yīng)降低。

  菠菜豬肝湯

  材料:

  菠菜100克,豬肝200克,姜3片,醬油1小匙,淀粉2小匙,鹽2小匙,雞精少許

  做法:

  1、菠菜洗凈,切段,汆燙后瀝干水分;姜去皮,洗凈。

  2、豬肝洗凈,切片,加醬油、淀粉拌勻腌10分鐘,放入滾水中汆燙,撈出,瀝干。

  3、鍋中倒6杯高湯煮開,放入姜片及豬肝煮熟,再加入菠菜,加入鹽及雞精調(diào)味即可。

  多說兩句:豬肝煮久了會(huì)老,所以切片時(shí)盡量薄一些,汆燙時(shí)要快一些。菠菜在吃之前汆燙一下可以去除菠菜中80%的草酸,還可去除澀味。

什么食物補(bǔ)血 健康飲食 補(bǔ)氣血的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产成人亚洲日韩欧美久久 | 欧美一区二区三区爽 | 亚洲欧美黄色站在线观看 | 天天爱天天做天天爽夜 | 亚洲毛片无 | 91午夜福利国产在线观看 | 亚洲av福利永久看片 | 亚洲精品免费视频观看 | 国产裸拍裸体视频在线观看 | 果冻传媒吴梦梦全集高清 | 最新中文字幕av专区不卡 | 亚洲午夜福利av一区二区无码 | 精品一区二区三区91 | 亚洲国产高清在线观看 | 欧美全免费aa | 日本高清www午色夜在线 | 色欲久久久天天天综合网 | 欧美浓毛大泬视频 | 亚洲成a人v欧美综合天堂下载 | 人妻无码αv中文字幕久久 人妻无码αv中文字幕久久琪琪布 | 97精品国产高清自在线看超 | 青青国产成人 | 精品国产三级a∨在线欧美 精品国产三级av在线无码麻豆 | 日韩欧美精品在线一区二区 | 日本高清色本在线www游戏 | 亚洲乱码中文字幕在线 | 欧美国产一区二区三区精品 | 欧美日韩成人午夜视频 | 91影视 | 欧美日韩一区二区不卡三区 | 午夜精品在线 | 亚洲成av人片在线观看无码 | 性欧美大战久久久久久 | 亚洲第一精品911青草衣衣 | 亚洲中文字幕无码爆乳av | 东京热无码人妻中文字幕 | 免费观看一级成人毛片 | 国产午夜亚洲精品国产午夜 | 成人一区二区三区视频在线观看 | 少妇人妻真实偷人精品视频 | 伊人久久综合热线大杳蕉 |