循環(huán)系統(tǒng)（氣血）
人體大部分臟器隨著年齡增加都會有不同程度的萎縮、重量減輕，而心臟則隨著年齡的增長而增大，重量增加。隨著年齡的增加，心肌細(xì)胞逐漸纖維化，心臟收縮的速度及強(qiáng)度逐漸降低，使心臟的排血量下降。
因而中年人在勞動、運(yùn)動時(shí)常覺心慌、氣急，而勞動、運(yùn)動停止后恢復(fù)的時(shí)間也大為延長。中年人的血管也會發(fā)生一定的變化，以動脈的變化對人體的影響大。
主要表現(xiàn)為從中年起，動脈管壁中的彈性纖維、膠原纖維等相對增多，平滑肌和水分相應(yīng)減少。使管壁逐漸硬化，彈性減弱，血壓容易波動。
40歲以后，由于心臟和血管逐漸發(fā)生老化，會直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)的正常供血功能，容易發(fā)生如高血壓病、冠心病等心血管疾病。
運(yùn)動系統(tǒng)（運(yùn)氣）
進(jìn)入40歲以后，人體的多種機(jī)能便開始減退。如骨骼密度降低，脊椎骨略有壓縮，背部和下肢各部的肌肉強(qiáng)度減弱，體重增加。由于骨質(zhì)含量開始下降，骨質(zhì)疏松使骨的強(qiáng)度變低，這樣就很容易發(fā)生骨折。
中年期由于活動量減少，血管也開始蛻變，肌肉因血供差異而變得脆弱，容易發(fā)生不易恢復(fù)的疲勞。
此外，由于中年人軟組織發(fā)生退化改變，再加上工作及生活的繁忙，長期勞累，極易發(fā)生如肩周炎、肱骨外上髁炎、腰肌勞損等軟組織勞損性疾病。
