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第一章：世界心臟日即將到來(lái)：年輕不等于心腦血管健康
編者按：心臟是唯一一個(gè)片刻不可以休息的器官，當(dāng)人類(lèi)生命開(kāi)始在母體胚胎里孕育時(shí)，心臟就夜以繼日地工作著。而冠心病、風(fēng)心病、心肌病等心血管疾病的發(fā)生，使本來(lái)不堪重負(fù)的心臟雪上加霜，嚴(yán)重威脅著人類(lèi)的健康和生命。
世界心臟日即將到來(lái)：年輕不等于心腦血管健康
年輕不等于心腦血管就健康
專(zhuān)家指出，目前，心腦血管疾病已成為危害我國(guó)國(guó)民健康的第一殺手。有統(tǒng)計(jì)顯示，目前我國(guó)心腦血管疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人，每年新發(fā)腦卒中和心肌梗死200萬(wàn)和50萬(wàn)，每10個(gè)成年人中就有2個(gè)患心血管病，我國(guó)每年死于心腦血管疾病的患者近300萬(wàn)人，占我國(guó)每年總死亡病因的51%。也就是說(shuō)，每10.5秒就有1人因心腦血管疾病死亡。
特別需要注意的是，現(xiàn)在心腦血管疾病不但高發(fā)而且呈年輕化趨勢(shì)，年輕不等于心腦血管就健康。雖說(shuō)目前心腦血管疾病的“主角”還是60歲以上的老年人群，但中青年發(fā)病率也越來(lái)越高。
近幾年，各大醫(yī)院收治的30-50歲的心臟病患者越來(lái)越多，這些人在發(fā)病前都對(duì)自己的健康漠不關(guān)心，自認(rèn)為年輕，身體不會(huì)有什么大事。年輕人患心腦血管疾病，大多與工作壓力大，不注意好好休息有關(guān)。過(guò)度緊張和焦慮，會(huì)引起或加重冠狀動(dòng)脈痙攣從而發(fā)生心臟意外事件。
護(hù)心法則避免八成心病
其實(shí)，80％的心臟病早逝都是可以避免的。為了讓更多的人擁有健康年輕的心臟，馬長(zhǎng)生專(zhuān)家向人們倡導(dǎo)心臟健康的十大“護(hù)心法則”。
1.健康飲食：至少吃5種以上水果和蔬菜，避免攝入飽和脂肪。低鹽飲食。
2.生活態(tài)度積極、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天30分鐘的身體活動(dòng)就可以幫助預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)，而且也讓你工作中精神抖擻。
