血管是人體很重要的東西，與我們的身體健康息息相關，對血管，我們要注意保護。血管的健康情況我們可以通過觸摸身體來了解。那么，我們要怎么知道血管健康呢?應該如何保護血管呢?下面就一起來看看吧。

　　血管健康

　　摸耳垂

　　一般來說，我們的耳垂是光滑的，若是人的一側或者是兩側耳朵的耳垂出現折痕或者皺紋，那就代表患心臟病 的風險高。

　　有研究發現：有耳垂折痕的人，冠心病發病率和嚴重程度高于沒有耳垂折痕的人。但是，也有科學家在針對亞洲人的調查統計后發現，耳垂折痕與心臟疾病沒有必然聯系。

　　但無論有無這條折痕，都需要對心臟健康足夠重視。

　　摸手腕

　　用手指搭在手腕靠大拇指的一側，這樣感受脈搏。可以提示人體房顫等心律失常，而且可以提示血管狹窄等疾病。

　　簡單來說，房顫就是心臟跳動不規律，這會造成身體缺血缺氧，或者產生血栓，長期房顫不診治會有暈厥、呼吸困難等情況，甚至有生命危險。

　　正常的脈搏每分鐘跳動 60～100 次，且間隔規律。如果出現過快過慢或節律紊亂，都要檢查找到原因。

　　除此之外，鎖骨下動脈狹窄也會影響脈搏正常跳動，出現一側脈搏弱，甚至摸不到的情況。嚴重的鎖骨下動脈狹窄不僅影響上肢血流，還會影響腦部的供血，產生頭暈、看不清東西、走路不穩等等癥狀。空閑時，隨手摸摸自己的脈搏，也是能大致了解自己的身體狀況的。

　　摸肚子

　　肥胖會增加心腦血管疾病、糖尿病、中風的風險，會增加全身各個臟器的負擔。胖不胖，不光看體重，還要看腰圍。腰圍是更敏感的預測高血壓、糖尿病、心腦血管壁的指標。

　　腰圍測量方法：用皮尺在臍上 0.5 cm 至 1 cm 處水平繞一周，肥胖者選腰部粗處水平繞一周。中國人男性>85 厘米、女性>80 厘米被認為是腹圍超標。

　　摸腿部