便秘是很多人都有的情況，針對(duì)便秘的情況應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)沒(méi)有什么好的方法，需要我們很好的調(diào)理才可以，那么便秘怎么調(diào)理呢?除了調(diào)理方法，還有治便秘的偏方。下面跟小編了解一下便秘的具體治療方法吧!

　　便秘的治療方法有很多，但是現(xiàn)在便秘的人群太多，我們需要找對(duì)方法正確的方法來(lái)解決問(wèn)題，不然可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，所以一定要重視才可以。

　　便秘怎么調(diào)理

　　1、按摩治療便秘

　　患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

　　2、刮痧治療便秘

　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。

　　3、水分是否攝取充足

　　專(zhuān)家們一致認(rèn)為，便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況。對(duì)付便秘重要的飲食項(xiàng)目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化并促 其通過(guò)結(jié)腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。雖然各種液體都有效，但好的選擇還是水。至于纖維量，請(qǐng)看下一段。

　　4、坐馬桶自我訓(xùn)練

　　生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便會(huì)逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。飯后是自然的如廁時(shí)間。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘。假以時(shí)日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。

　　馬桶自我訓(xùn)練的方法很簡(jiǎn)單，但是一定要堅(jiān)持，因?yàn)槿绻覀儓?jiān)持做下去了就會(huì)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣就能幫助我們更好的排便，我們可以嘗試。

　　5、敷貼治療便秘

　　①牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調(diào)和為手指粗之條狀，納入肛門(mén)內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便。

　　②皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部，每日1次。

　　6、放松心情

　　當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí)，你會(huì)嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子 也會(huì)停止蠕動(dòng)。勞德醫(yī)師說(shuō)，這是一種對(duì)抗或逃生的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽(tīng)些節(jié)奏輕快的音樂(lè)。

　　7、盡情開(kāi)懷地大笑

　　大笑時(shí)，震動(dòng)肚皮，有利于防止一、二天內(nèi)的便秘。這對(duì)腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張。