便秘是困擾我們健康的一大問題，同時也是難言之隱。出于隱私，這種事情很多時候我們并不愿意出說出來，但是它真真切切的干擾我們的生活。甚至還會引起嚴重疾病，對我們的健康狀態產生嚴重的影響。
對于我們健康的人群而便秘可能就是上廁所時間久了一點，排便的時候困難了一點。但是你下面這幾類人可是不能便秘的，不然健康受到威脅：
1、三高患者
患高血壓、高血糖、高血脂的患者便秘的話十分危險，因為便秘上廁所時候會屏氣使勁排便，血壓就會升高，繼而誘發心絞痛，心肌梗塞發作、腦出血，中風猝死等。因此三高患者，尤其是中老年三高患者發生便秘的話，一定要提起注意，并及時去醫院就診。
2、兒童
兒童作為人生發育的重要階段，如果便秘的話會導致體內毒素的堆積。這樣就會影響腸胃對營養的吸收，會導致身體發育不良，智力也會受到影響。所以小孩子如果有發生便秘情況的話，一定要及時解決。
3、孕婦
孕婦便秘對胎兒本身不會造成影響。但是，便秘會造成盆腔內氣壓增高，從而對胎膜有威脅，另外便秘造成體內長期積累了毒素也會影響胎兒的發育和孕婦自身的健康。
那么如果我們發生便秘的話，我們應該怎么解決呢?今天小編就給大家來說一下那些生活中預防便秘的小方法：
1、飲食搭配
毫無疑問，便秘作為肛腸疾病，而腸道又是消化系統的重要部分，所以這和我們的飲食習慣有很大的關系。在飲食上，我們可以多吃粗纖維的水果，例如香蕉、蘋果等等。因為這些水果中不僅含有膳食纖維，而且十分很多，富含果酸等可以助消化，從而幫助我們改善便秘。同時像，大麥、紅薯、玉米等粗糧也是我們要常吃的。
2、適量運動
適量的運動可以幫助我們改善便秘的情況，重要的預防便秘，在早晨起來以后，肌肉松散，可以做一些健身欲動，比如太極等，在傍晚的時候可以適當的進行慢跑或者做一些球類運動等。另外飯后散步有助于緩解便秘，加快消化。
當然，解決便秘好的方法是要去醫院問診，但是在生活中我們預防才是為重要的。
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