想想那些終身操勞了一生，對自己的健康狀況毫不在意，認為把男人和小孩照顧周全就好，后卻身體狀況百出無法享受天倫之樂的女人，真的很可憐。

　　氣血是女人生命力和美麗的根本，女性特殊的生理結構，更容易氣血不足，尤其25歲后衰老的比男人要快。

　　氣血不足怎么補

　　1、葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。另外，建議孕婦可以多多食用，能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

　　2、柑橘

　　柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

　　3、 南瓜

　　南瓜被贊譽為“補血之妙品”，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，大多為補血的優良營養素。

　　4、蓮藕

　　能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效好。

　　5、蘿卜

　　蘿卜有順氣健胃，清熱消痰的功效。其中以青蘿卜療效佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯食用。

　　6、甘蔗

　　甘蔗中含有鐵，鋅，鈣，磷，錳等等元素，其中以鐵的含量高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

　　7、玫瑰花

　　玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效。因此女性們可在沏茶的時候加些玫瑰花食用，或者直接沖泡玫瑰花飲用也是不錯的。

　　8、龍眼肉

　　龍眼肉即桂圓肉，含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質，是相當不錯的補血食物。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對氣血不足的相關知識介紹有了一定的了解了呢，氣血不足的情況會導致我們身體狀況變差，還會出現很多的不好的情況的，皮膚變得很差，所以面對這種情況我們要好好的調養哦。