氣血不足也就是中醫(yī)上所說(shuō)的氣虛和血虛，氣血不足的結(jié)果是會(huì)導(dǎo)致臟腑功能減退的，尤其是對(duì)女人來(lái)說(shuō)氣血不足會(huì)嚴(yán)重傷身，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁饨?jīng)常補(bǔ)氣血。

　　氣血不足如何發(fā)現(xiàn)

　　1.看臉色

　　如果一個(gè)人氣血充足那么是會(huì)面色紅潤(rùn)的，精氣神也很好，這是代表氣血旺盛的，但是如果臉色暗淡無(wú)力，精神差勁，那么就說(shuō)明氣血運(yùn)行比較差了。

　　2.試手溫

　　手的溫度是人體氣血是否充足的直接表現(xiàn)，氣血充足那么手就是溫暖的，如果首先容易出汗或者是冰涼或者是發(fā)熱異常，那么就是氣血不足。

　　3.看頭發(fā)

　　氣血充足的人頭發(fā)是濃密的，而且黝黑有光澤，反之如果一個(gè)人的頭發(fā)稀少，并且發(fā)黃干枯，那么就說(shuō)明氣血并不是充足的。

　　氣血不足的原因

　　氣可以推動(dòng)血液的進(jìn)行，而血可以運(yùn)載氣，氣和血是相互滋生的，如果氣虛那么就會(huì)血少，如果血少那么就代表氣虛，時(shí)間長(zhǎng)了久病傷氣耗血，就容易導(dǎo)致氣血雙虧了。

　　氣血不足的食療

　　1.四物湯

　　四物湯是一道漢族藥膳，是補(bǔ)血養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，主要就是由當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地四味藥材制作而成。

　　四物湯主治氣血不足，而且還能緩解心悸失眠、頭暈?zāi)垦！⒚嫔珶o(wú)華和婦人月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)量少或者是閉經(jīng)也是可以通過(guò)四物湯來(lái)緩解的。

　　2.當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　制作這款湯和煮排骨的方法一樣，去掉血水以后在鍋里放入排骨、紅棗、當(dāng)歸，再加入適量的清水，大火燒開(kāi)以后小火慢燉，一直到排骨軟爛就可以了。

　　這款湯能有效的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良和貧血的女性朋友們食用，效果是非常不錯(cuò)的。

　　3.蜜糖紅茶

　　首先，我們要把紅茶適當(dāng)?shù)姆湃氡永铮缓箝_(kāi)水沖泡，蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜和紅糖。

　　這款紅茶可以很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能，能有效的治療女性氣血不足、貧血、肝炎和食欲不振等情況。

　　氣血不足給我們的生活帶來(lái)了很多不方便，不僅讓我們的肌膚沒(méi)有血色，而且還容易讓我們四肢冰涼，并且還會(huì)出現(xiàn)精神恍惚的狀態(tài)，直接影響我們的工作和生活，所以我們生活中一定要注意氣血的調(diào)理。

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