按摩足三里
足三里是足陽明胃經上的重要穴位，經常按摩可以幫助我們強壯身體、健脾化濕，它還具有健脾和胃的功效，脾胃沖和能夠有效避免濕氣問題，此外，按摩足三里能夠疏通經絡，起到疏風化濕的效果，對于保護身體祛除風濕有著良好的效果。
按摩豐隆穴
按摩豐隆穴同樣是可以迅速祛除體內濕氣的方法，按摩豐隆穴可以有效治療痰濕、濕邪型肥胖等因為濕邪所導致的病癥，還可以強健脾胃，對于人來說，脾胃強韌可以輕松祛除濕氣，所以大家不妨多多按摩一下豐隆穴。
按摩脾俞穴
想要祛除濕氣，脾俞穴便是好的穴位，因為體內濕氣過多，大都是脾虛所導致的，按摩脾俞穴能夠強身壯脾，有效防治脾虛，對于濕氣能夠起到祛除效果，所以按摩脾俞穴是一個很好的保健方式。
二、飲食調理
通過飲食治療疾病一直是中醫一大特色，萬物皆有其固定的性質，合理里利用各種食物的特性，能夠起到補足身體的作用，而祛除濕氣顯然也不例外。
茯苓粥
用茯苓煮粥能夠祛除體內濕氣，因為茯苓有著健脾祛濕的效果，常吃能夠輕松祛除體內濕氣，此外，常吃茯苓粥能夠利水滲溫，對于調節身體水腫也可起到很好的效果，并且它還可以預防慢性肝炎等疾病，所以經常食用茯苓粥是不錯的選擇。
冬瓜粥
冬瓜與粳米熬粥，可以利尿消腫清除體內濕氣，而通過尿液將濕氣排出無疑是很有效的，因而在此推薦大家多吃冬瓜粥，除了利尿除濕的功效之外，冬瓜粥之中含有豐富的維生素以及微量元素，可以幫助我們有效補充身體，此外根據個人口味，冬瓜粥無論做成甜的，或是咸的都可以。
薏米粥
說到祛除濕氣很多人第一反應便是薏米粥，沒錯薏米有著良好的祛濕效果，經常食用薏米對可健脾胃，對于調節脾虛水濕能夠起到良好的功效，而且對于濕邪導致的口苦、尿黃。舌苔黃膩都有很好的治療功效。
因此在生活中經常吃一些薏米粥，也可以幫助我們祛除濕氣保護健康。
結語：濕氣是一種很危險的物質，體內濕氣過多很容易導致疾病出現，所以對于防治濕氣要多多重視，而通過上述這些方法能夠輕松除濕，對于因濕邪引起的病癥也有著很好的預防效果，還在為濕氣而煩惱的朋友們不妨試一試這些方法哦。
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
