每個人體內都有濕氣，可是很多人濕氣過重卻不知道，那么體內濕氣重的表現是什么呢?體內濕氣重怎么辦才好呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看濕氣重怎么辦才好吧!

　　人體內的濕氣會隨著雨水多，濕度大而加重，濕氣重的人往往無精打采、臉色暗黃或蒼白，且受濕邪侵襲之后，抵抗力下降，而潮濕的天氣讓細菌和病毒肆虐，敵強我弱，人更容易生病。去除濕氣，成為“凍齡”美女很簡單哦!

　　一般來說，對人體適宜的濕度是40%-60%，濕度適中，人的精神倍增。據科學測定，空氣濕度過大時，有利于一些細菌和病毒的繁殖和傳播，當空氣濕度高于65%時，病菌繁殖滋生快。

　　體內濕氣大有5個信號

　　信號一：舌苔厚膩

　　如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。

　　如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

　　信號二：大便不成形

　　正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

　　信號三：食欲差

　　如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

　　信號四：小腿肚發酸

　　濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

　　信號五：精神狀態差

　　濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

　　其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

　　下面教你7招祛除體內濕氣

　　1.注意勞逸結合

　　過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

　　2.注意飲食衛生

　　大雨可以驅走高溫，為我們帶來絲絲涼意，很多人因此胃口大開。但是潮濕的春季，往往也是腸胃病多發的季節，因此飲食衛生馬虎不得。

　　多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發春季急性腸道傳染病和食物中毒。