作用強大怎能輕易放過它
若說通過走路來刺激穴位尤嫌不足，那不妨動動手，再來個加強版——盤腿而坐，雙手拍打涌泉穴，拍到腳底有發熱的感覺。通過拍打摩擦，能促進血液循環，特別是在行走鍛煉之后，放松雙腳同時也起到保健作用，一舉兩得，無論是喜歡步行健身還是追星暴走的你，都值得一試。
補腎中藥
1、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
2、黃芪
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。
3、鹿茸
中藥里的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。
4、肉桂
補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。
5、山藥
清熱，解毒。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
6、淫羊藿
補腎陽，強筋骨，祛風濕。用于遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。
7、杜仲
補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關補腎的知道，看完之后大家都會想，原來每天多走走路也是可以補腎的啊，是不是覺得這個動作非常的簡單呢?除了這方法外，我們還可以通過中藥來補腎的哦。
