腎虛補腎男人的專利，女性也會出現腎虛的情況，也需要滋陰補腎，那么大家知道女性腎虛吃什么補嗎?女性腎虛的治療方法是什么呢?下面小編就為大家介紹一下女性腎虛的癥狀有哪些吧。

　　女性也需要補腎，那么女性吃什么比較滋補身體呢?吃哪些食物效果好呢?下面大家就一起來看看吧。

　　女性腎虛吃什么補

　　干貝

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

　　鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

　　栗子

　　栗子營養價值非常高，除了補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，宜食用。

　　枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之宜。

　　何首烏

　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　海參

　　海參可補腎益精，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

　　芡實

　　芡實也是一種補腎的好食材，具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

　　注意事項

　　女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

　　除上述7種食物外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

　　補腎可以采用食補的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　女人腎虛吃什么水果好

　　桑葚

　　中醫就說桑葚有助于滋肝腎，固精氣，腎虛的人可以多吃。

　　栗子

　　性溫和，味甘，具有補腎養肝壯腰的功效。對于腎虛腰痛的人，適合吃了。

　　還有富含維生素C的水果，比如說獼猴桃、草莓等，維生素C能幫助腎上腺產生腎上腺素。另外還有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。

　　女人腎虛七大癥狀及治療方法

　　女人腎虛的癥狀1：虛胖

　　胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯系到一起，問自己一句：虛不虛?但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

　　癥狀分析

　　中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素 (促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。

　　補救措施

　　兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

　　女人腎虛的癥狀2：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

　　很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由于沒有化妝，所以看起來不習慣!現在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。