血液是女性美容重要的物質基礎，現代追求內外兼美的女性，更應該注重補血。但是，許多女性對于如何營養補血不太了解，很容易走入補血誤區，陷入缺鐵性貧血。下面就一起來看看造成女性貧血的五大營養誤區吧。
4、飲食誤區：多吃肉對身體不好?
一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。
5、飲食誤區： 蛋、奶對貧血者多補益?
牛奶夠營養，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。
蛋黃補鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質，會抑制身體吸收鐵質。因此，這兩種父母常給孩子吃的食品，雖營養豐富，但要依賴它們來補充鐵質則不足取。然而，動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上，適合補鐵用途。
除了生理特點，女性在飲食方面存在一些認識誤區和行為習慣，都會導致缺鐵性貧血。
以上這些造成貧血的誤區大家一定要切記，不要總是找不出自己貧血的原因，也許就是這些小的細節才導致有了貧血的癥狀。我們的飲食一定要吃的飽吃得好，同時吃的科學合理才能真正健康。
結語：日常生活中我們不能夠忘記補血，因為貧血的現象越來越嚴重了，但是大家過分的害怕，日常生活中補血的食物是非常多的哦，上文小編給大家介紹了很多種補血佳品，希望對大家有幫助。
