方法：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反復操作5遍。

　　作用：拍打腋窩有寬胸寧神、清熱解暑等功效。

　　肚臍窩

　　肚臍窩位于髂前上棘水平的腹部正中線上，直徑約為1~2厘米。

　　方法：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地拍打肚臍窩100～200次。操作時，腕關節固定或微動，以肘關節的屈伸活動為中心，操作者可在腹式深吸氣后進行，拍打之力由輕而重，身體健康者還可適當增加拍打次數和力量。

　　作用：經常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。

　　腰骶窩

　　腰骶窩即人體腰骶部形成的“窩”，肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。腰骶窩是人體“忍辱負重”的地方，也容易受到傷害。因此，平時多拍一拍，大有裨益。

　　方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虛掌著力，縱向或橫向連續拍打腰骶部，反復3～5遍。尤其是骶骨兩側，用力可稍重。操作時，拍打要有節奏，力量由輕而重。

　　作用：此法有通調氣血、促進循環、疏松筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。

　　注意事項

　　操作者拍打的力量應由輕而重，再由重而輕，連續反復幾次即可終止。另外，在用虛掌拍打體表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指關節微屈成虛掌，五指并攏。在拍打時要平穩而有節奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要準確一致。孕婦以及月經期女性要慎用此法。

　　是不是很神奇呢?馬上試試吧。