神門

　　心氣虛或心血虛者選神門。此穴位于手腕部位，手腕關節之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。

　　太沖

　　肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。此穴位于足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處，是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。

　　睡眠養生三關鍵

　　一關鍵要規律

　　常言道：“眠不過子時。”中醫認為，“陽入于陰則寐(入眠)，陽出于陰則寤(醒來)”。夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”。陰主靜，故夜半應長眠，在子時(23點～1點)前就寢易于進入佳睡眠狀態。而“午時”(11點～13點)則是人體經氣“合陽”的時候，在午時休息30分鐘，可極大地提高工作效率。正如清代曹庭棟在《老老恒言》中所言：“每日時至午，陽氣漸消，少息以養陽;時至子，陽氣漸長，熟睡以養陰。”可見，子時大睡，午時小憩，睡好“子午覺”，是養生的一大法寶。

　　二關鍵要和胃

　　古人云：“胃不和則臥不安。”飲食和睡眠有著密切的關系，特別是晚餐，往往直接影響睡眠的質量。晚餐宜吃些清淡、溫和易消化的食物以幫助“胃和”，胃氣和合，則陽易入陰，從而有利于睡眠。若吃些大魚大肉等不易消化的食物，或喝些咖啡、濃茶等刺激性飲料，則易令胃氣不和，導致陽不入陰，從而形成失眠。

　　三關鍵要靜心

　　俗話說：“先睡心，后睡眼”，強調了睡前靜心的重要性。睡前力戒過多談話、過度娛樂、憂愁焦慮或情緒激動，不看過分刺激的電影或電視節目，使心神得以平靜，則陽氣容易入陰。此外，睡前半小時可在庭院或花園中散散步，聆聽大自然發出的各種天籟之音，呼吸新鮮空氣，可放松情緒，調節身心，幫助陽氣入陰，對睡眠也頗有益處。

　　結語：上述內容就是關于中醫養生中如何通過推拿法幫助大家解決失眠問題的。大家看完之后對于如何治療失眠更加有信心了呢?如果您也正在為失眠的事情煩惱的話，不妨試試上面小編給大家總結的治療失眠的方法吧，下過很不錯哦!