失眠對于大家來說已經不是一種陌生的疾病，現在失眠的患者有很多，不同的人群都有可能患上失眠。失眠的產生給人們的生活帶來了很大的不方便，而且給身體帶來的傷害也是很大的，所以治療失眠是很有必要的。

　　老年人失眠是一件很正常的事情，現在很多老年人要思考的事情有很多，即使是晚年了，也在為孩子們操心。很多時候在睡覺的時候，老年人并不能及時的入睡，一些心理負擔讓他們的壓力很大，所以很容易就造成失眠的產生。那么造成老年人失眠的具有原因都有哪些呢?

　　在失眠患者中，老年人占有相當比例。醫學研究認為，老人容易失眠的原因主要有以下四點：

　　1、全身性疾病的影響進入老年期以后，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。

　　2、夜間尿頻的影響中醫認為，人進入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數增多，也會影響老年人的睡眠。

　　3、腦部器質性疾病的影響隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。出現腦動脈硬化以后，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現失眠癥狀。

　　4、精神心理因素的影響步入老年期以后從工作崗位上退下來，退休以后的精神狀態和在崗時不可能一樣，尤其是從領導崗位上退下來的老同志，常常呈現抑郁狀態。

　　中醫學認為，“憂思”與老人失眠的關系十分密切。所謂憂，即焦慮發愁、精神沉郁;思，是指集中精神，運用智慧，考慮問題的精神狀態。憂則易致肝郁氣滯，化火擾動心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安”。思慮過度則傷脾，心脾血虛，神魄無主，而致失眠。

　　現實中，不少失眠患者躺在床上難以入眠，而在不該睡的時候能睡著，如在開會時很快睡著。其原因是，他們在該睡的時候習慣于思維和憂愁煩惱，導致條件反射性的喚醒和失眠;而在不該睡的場合則沒有這些精神負擔，就可入眠。這說明情緒對睡眠有直接的影響作用。

　　失眠怎么辦?專家支招教你怎么克服失眠

　　失眠，是現代人容易出現的問題。那么，引起失眠的因素有哪些呢?

　　情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處于低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。情緒性失眠時，要學會進行自我調整，可以找朋友或身邊信得過的人進行傾訴。不宜自己使用鎮靜類藥物來控制失眠，失眠是由心理、疾病、藥物、環境、體質等五大因素引起的，一味靠鎮靜藥物，只能適得其反。

　　睡眠環境的突然改變能夠引起失眠，會使人產生生理上的反應。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好，尤其是睡眠環境的突然改變，更會使人產生失眠的癥狀。強光、噪音以及高溫等，這些都會讓人失去適應性，造成失眠。

　　那么，這樣的現象有什么樣的技巧去克服呢?

　　1、不要老去看鬧鐘